Йозлем Мехмед
05.06 закуска - 6 мини палачинки с 5 яйца, 70гр ов ядки, 2-3с.л мляко и…
my diaryЧестно казано аз резултати виждам, но едно ми е голям проблем ХРАНАТА :D и по-точно,…
my diary04.06 закуска - 4 яйца сварени + 3в1 с малко мляко, суправит обяд - 200-300гр…
my diary03.06 закуска - 6 яйца, 60гр ов ядки, малко сирене, 1-2ч.л мед и 1ч.л ленено…
my diary02.06 закуска - няма обяд - пил. бут + домат и краставичка, 3в1 с мляко,…
my diaryобяд - 4 яйца + белтък в 20-30гр масло и пилешко 50гр е малко дом…
my diaryБлагодаря много :) Ехее, приемам съвети просто си правя справка дали са полезни или не…
my diaryСлед 21 почти 22 часов фаст вечеря - свинско на скара 300-400гр + 3 домата…
my diaryВ скоро време не съм, но преди като тренирах цяло тяло в една тренировка съм…
my diaryДа..гледам да ги пиша последователно вече..:)
my diaryТренировка крака, рамо загрявка клек с широк разкрач - 4х8 30кг раменни преси - 4х8…
my diaryМного благодаря ! :)
my diaryОт няколко дни не съм писала в дневника..Да обобщя храната не беше особено добра, събота…
my diaryНВД обяд - 3 пилешки крилца, салата домат и краставица + 3 сварени яйца, 3в1…
my diaryНе ми казаха с точност какво е.. Искат да си направя скенер и след това…
my diaryИмам въпрос.. Изпълнението на трицепсовото разгъване на горен скрипец въже с лек наклон напред и…
my diaryРБД обяд - 2 палачинки с 5 яйца, 40гр трици и 30гр ов ядки +…
my diaryВчера имаше фаст и тренировка гърди + трицепс.. [size=3]20.05 НВД [/size][color=red][/color] обяд - пилешко 150гр.…
my diary(blush) Хах, да. Просто съм свикнала заради мазолите и ми е неудобно без тях. :D
my diaryФастове няма.. закуска - 2 палачинки с 30гр ов ядки, 40гр трици, 6 яйца +…