Йозлем Мехмед
Фаст 21 часа пилешко към 200гр + 3 яйца, салата Вода над 2,5л, креатин, суправит,…
my diary2 дни с фастове Храната не пада под 2000ккал, не помня всичко с точност затова…
my diaryФаст 17 часа обяд - 2 палачинки от 6 яйца с трици и овесени ядки…
my diaryНе е така просто аз ги пиша разбъркано (wasntme) Редувам едно упражнение за крака с…
my diaryРазпокъсани в какъв смисъл? Целта ми е да акцентирам на предното и средното рамо и…
my diaryзакуска - 2 палачинки с 5 яйца, 30гр ов ядки, 30гр. трици + 10-15гр сирене,…
my diaryНе не се сърдя, напротив благодаря, че изказваш мнение и пишеш каквото мислиш. Целта, която…
my diaryНе тренирам с инструктор, а сама. Просто той тогава ме видя и ми помогна. Иначе…
my diaryФаст 18-19 часа вечеря - 2 скумрии + зелева салата, малко яйчена манджа си вкусах…
JUST DO IT.Браво ! :) За колко месеца резултат ?
my diaryПолзвам ги заради мазолите. Като хвана щангата с голи ръце и много ме болят, късат…
my diaryзакуска - палачинка от 3 яйца, 20гр ов ядки, 15гр трици с 20гр сирене, капучино…
my diaryЗакуска - палачинка с 3 яйца, 1 белтък, 25гр ов ядки и 20гр трици +…
my diaryФастове няма.. Закуска - 3 пилешки крилца към 50гр, 1 домат и 3 сварени яйца,…
JUST DO IT.Стана ми интересно как се казва ресторанта ? :D и къде се намира :)
my diary08.05 Фаст 17 часа вечеря - вратна пър. 200гр + 3 яйца, салата с домат,…
Жанета getting strong ;)Мед. На мен ми помага много. :)
my diaryВ сместа има овесени ядки, трици, яйца, прясно мляко, протеин, малко захар и там някакъв…
my diaryИии 07.05 Фаст 18 часа След това : 3 ягоди, 2 резена пъпеш, 4 яйца…
my diaryВечеря - палачинки с ов ядки и трици + мед и някакъв сос (pizza) и…