Йозлем Мехмед
06.05 закуска - кафе и капучино с мляко следобяд - пилешко месо към 150гр +…
my diaryСнощи посреднощ ядох палачинки с 1 бурканче сладко (blush) 05.05 обяд - салата с домат,…
my diaryСлед 21 часа фаст + малко сурови кайсии и сливи :D без тях са 16…
JUST DO IT.Зависи коя родина 1,2 или 3 ? В едната родина има и женски фитнес към…
JUST DO IT.Да, кажи по-точно в кой квартал се намираш ?
my diaryТренировка гърди, трицепс загрявка пек-дек - 4х8 15кг повдигане на дъмбели от лег - 4х10…
my diaryЗакуска няма само 3в1 и чисто кафе Обяд - месо от петел крило към 100гр.…
my diaryзакуска - 2 палачинки с 4 яйца + 3с.л трици, 2с.л ов ядки и сирене…
my diaryОбяд - пилешки дробчета 250гр. с 30гр масло + домат и краставица, 3ч.л мед Вечеря…
my diaryФастове няма .. закуска - палачинка с 2с.л ов ядки, 1с.л трици + сирене 30гр…
my diaryСлед 20 часов фаст вечеря - 2 пилешки бута + 2 домата и какао с…
my diary27.04 Нетренировъчен. Чувствам се малко изморена не съм почивала от по-миналата неделя. Утре ще си…
my diaryСлед 19 часа фаст Следтренировъчно и вечеря - 2 пилешки бута към 350гр. + краставица…
my diaryПопринцип правя тяга и гребане с дъмбели, но сега правех със скрипци да не засягам…
my diaryФаст 17 часа След това малко прекалих с калориите и го слагам като зареждащ ден…
my diaryФастове няма тези дни, но мисля да направя.. обяд - 3 белтъка + 1 яйце,…
my diaryЗакуска - 2 яйца + 2 жълтъка, 3ч.л трици и 4ч.л ов ядки + малко…
my diaryФастове йок (няма) :D Закуска - 3 яйца, 15гр трици, 20гр ов ядки и малко…
А new look in better shapeЧестит рожден ден ! Всичко най-хубаво. :) Къде се изгуби?
my diaryФаст 18 часа през това време 2 тънички парчета нарязан салам .. Храна: 3 сварени…