Йозлем Мехмед
23.10 храна - пилешко, извара, маслини,яйца, овесени ядки..др не ги помня Тренировка крака загряване 1.…
my diary22.10 храна - пилешко към 250гр с 1 кожичка, извара към 150гр, сирене 50гр, 4…
my diary21.10 Храна - пилешко месо към 200гр + 1 кожичка, 5 пъдпъдъчи яйца, извара около…
my diary18,19 почивни дни и чийт. 20.10 Храна - Пилешко, извара и краставица..и 2 купи супа…
Healthy living is a lifestyle:)Ехаа, имаш много добре оформен квадрицепс. :) Браво и продължавай все така!
my diary17.10 Храна - пилешко с кожа, броколи, извара, яйца и бисквити подсладени (wasntme) Вода над…
my diary16.10 Храна - пилешко около 400гр с 4 кожички, извара 150гр, 200гр сметана, 2 яйца…
my diaryОстатъка от храната..риба към 100гр и броколи, извара 50 гр. Вода над 1,5л. . Тренировка…
my diary13.10 Храната - пилешко,овес, яйца, броколи, извара и друго не си спомням ама без прегрешения…
my diary12.10 Храна - 3 яйца, пилешко към 300гр с кожа, суроватъчна извара 100 -150гр, броколи…
my diaryБлагодаря.. 9.10 крака и рамо загряване бедрено разгъване - 2х15х30кг, 2х12х35кг, 2х10х40кг сумо клек с…
my diary08.10 Храна - пилешко, 5 яйца в 15гр масло + малко сирене и 30гр месо…
my diary07.10 Фастинг 20 часа, след това заешко месо сварено над 200гр. и по-късно ще ям…
my diaryОо, много благодаря на всички! :) Трогнах се много от всичките ви тези думи :)…
my diary05.10 Фастинг 17-18 часа, пилешко с кожа 250гр-300гр + краставица, 2 кафета и 2 нескафета.…
my diaryБлагодаря :) Храната доколкото си спомням беше: 2 парчета средни домашна пица, 4 палачинки, 4…
my diaryБлагодаря :)
my diary02.10 Храната добре, тренировката крака. Крака загряване клек с тесен разкрач - 4х10 20кг, 3х8…
my diary30.09 Храна - яйца, пилешки крила общо 10, домати Тренировка рамо загряване раменна преса от…
my diary28.09 Храната е добре ама не помня с точност .. пилешко, яйца, домати... гърди, бицепс,…