Йозлем Мехмед
27.09 Тренировка Крака загряване клек широк с щанга - 4х10 20кг бедрено разгъване -1х20х25кг, 1х15х30кг,…
my diaryМаданеца - Благодаря :) 24.09 храна - не е за описване :Д Тренировка гърди, трицепс…
my diaryНа око като ги гледам са толкова :D
my diary23.09 храна - 6 пилешки крилца, 80гр суров микс ядки, пак 6 крилца и 3-4…
my diary22.09 Храна - пилешки крилца 5, домати, пилешко бутче и 3 яйца Вода над 1,5л,…
my diaryВчера 21.09 Храна - малко чийт :Д Тренировка гърди, бицепс и трицепс полулег на смит…
my diary19.09 храна - кис мляко 150гр с 30гр овесени финни ядки, 4 яйца, пилешко 150гр…
my diary18.09 храна - 100гр сурово кашу, активия с плодове, 150гр пилешко с кожа, салата и…
my diary17.09 храна - 2 палачинки от 80гр овесени ядки финни, 3 яйца, 4 белтъка, пудра…
my diary15.09 ГРЪБ, БИЦЕПС 16.09 храна - 100гр сурово кашу, 150 гр пилешко с кожа, 4…
my diaryХрана - 7 кебапчета на скара, пилешко с кожа 100гр, 2 домата, кисело мляко с…
my diary12.09 храна - 10 смокини, 3 пилешки бутчета - 200гр, 4 яйца, домати, малко сирене..3в1,…
my diary10.09 закуска - пилешко 100гр с кожа, 2 домата обяд - пилешка 120гр с кожа,…
my diaryЗдравейте..От днес реших отново да си водя дневника и ще си описвам тренировките. Калории не…
my diaryии
my diaryснимки от днес
my diaryЗдравейте..Отдавна не съм писала тук и днес реших да го направя.. Нищо не се е…
my diaryДа права си..но като знам колко ми беше трудно с храната и тогава постоянно я…
my diaryЗдравейте..Не съм писала от 1,2 седмици..Продължавам с тренировките и вече има повече почивки :Д Не…
my diaryЗдравейте.. Реших да не си водя дневника редовно и ще вписвам рядко нещата. Нещо нямам…