Йозлем Мехмед
Честит рожден ден..Всичко най - хубаво ! :) :*
my diaryМалко снимки..
my diaryТова меню е доста отдавна... Тогава не мога да си спомня дали съм правила след…
my diaryНесъответсвия, може ли малко да изясниш. 23.07 крака, корем загряване клек широк разкрач - 2х12х20кг,…
my diary21.07 гръб, рамо загряване раменни преси - 3х12 2х7,5кг повдигане на диск отпред - 3х12…
Too Little, Too LateЧестит рожден ден и от мен ! :) С пожелание за всичко най - хубаво…
my diary19.07 крака, корем загрявка +1ч. колело навън бедрено разгъване - 3х15 30кг клек - 2х8х30кг,…
my diary17.07 гърди, бицепс и трицепс загрявка флайс от полулег - 3х12 2х7,5кг кросоувър - 4х12…
my diary15.07 гръб, рамо 16.07 крака, корем загрявка 20 мин колело и 10 мин пътека клек…
my diaryНе мога да си го набавя достатъчно от храната и затова. Ти пиеш ли някакъв…
my diaryОт няколко дена не съм писала тук. Не помня с точност всичко, но в неделя…
my diaryДЕН 13 закуска - пилешко горна част около 40гр, сирене 40гр, 2 домата и 2ч.л…
my diaryМного си права! :D за съжаление .. Лягам късно и следователно ставам късно към 11-12…
my diaryПопринцип не ама щом ти е интересно гледай там :Д
my diaryДЕН 12 След фаст : 2 пилешки бута + салата със сирене 30-40гр, 3в1 с…
Болка в кръста (отдясно)И мен ме боли там вече от 6 месеца..Правих си снимка и ми нямаше нищо…
my diaryДЕН 11 3 круши, 1 банан, пилешко 80-100гр, 2 домата и малко сирене, 3в1 с…
my diaryДЕН 10 закуска - палачинки от банан, 4 белтъка, 2 яйца, 45гр ов ядки, 25гр…
my diaryОох, успокоих се :D BCAA 6400 на Scitec Nutrition.. Чудех се от какво е и…
my diaryДЕН 9 Кайсии, 2 круши, пилешко 200гр, краставица, 3 яйца сварени, 10гр мед ... Вода…