Йозлем Мехмед
Благодаря на всички ! :) Адриана - неконтролируемо и аз го усещам, защото на моменти…
my diaryХраната пак я оцвъках (blush) Днес ми дойде и ядох мнооожко сладко. От утре вече…
my diaryза снощи слагам баница и 2 вафли ДЕН 4 НВД Закуска - няма не бях…
my diaryДЕН 3 ВВД Закуска - 2 черни филийки препечени с масло към 20гр. и салам…
my diary[size=4]ДЕН 2 РБД[/size][color=red][/color] Закуска - 2 палачинки от 4ч.л овесени ядки, 4 яйца и извара…
my diary:D
my diary1 ден [size=4]НВД[/size][color=red][/color] Закуска - 3 сварени яйца обяд - 2 яйца на очи със…
my diaryТренировката [size=3]гърди и бицепс[/size][color=brown][/color] лежанка - 4х4 15кг, 2х3х20кг кросоувър - 5х8 5кг бицепсово сгъване…
А new look in better shapeКакъв ти е протеина ?
GO HARD OR GO HOMEЧестит рожден ден..! :)
my diaryДа ще пробвам и ще реша как ми е най-добре :) Имам чувството, че вместо…
my diaryАз си измислих схема 1-2-1-3 -1-2-3 1. - НВ 3-4 хранения като храна яйца, месо…
my diaryАдриана, има нещо вярно :D Издържам 1-2 седмици и после много ми се яде сладко…
my diaryФаст нямаа.. храна - 80гр. ядки микс, маслини 4-5, 2-3 дробчета, пилешки бут + гъби,…
my diaryФаст 20 часа през това време капучино, кафе, айрян 500мл. храна - 3 яйца с…
my diaryЗа вчера добавям и баница и сладко (blush) Днес няма фастове - доста голямо количество…
my diaryПрез деня - кафе с мляко, капучино, мляко с мед, вода 1.5л 16 часа фаст…
my diary18 часа фаст.. през това време - чай, 2 кафета, капучино с мляко и вода…
my diaryХрана въглехидрати няма да описвам подробно + това и не помня :D сигурно едно 5000+…
my diaryНе го правя с цел, защото ми се ядат млечни НЕ просто ми харесва комбинацията…