Закуска - 8.30 - филия с масло и сирене, полвин ябълка 12-13 ч - гимнастика…
Тренироъчна програма- добре ли е структурирана и какво мога да допълня?Много дълги тренировки и много серии правиш. Вместо да правиш по 3 упражнения за мускулна…
Дневникът на начинаещ бодибилдърЕто ме отново. Изгубих се временно по гадна причина - миналата неделя, много внезапно и…
Дневникът на начинаещ бодибилдърВчера: Тренировка - 12-13 ч - комбинирана гимнастика 18 ч - гребане с дъмбел -…
Начало на по - добър начин на животСъжаляваш за орехите? Недей. Много полезна храна са. Ако много държиш да съжаляваш за нещо…
Дневникът на начинаещ бодибилдърВчера - нетренировъчен ден, пътувах по работа. Досадно висене в кола - общо над 6…
MotivationАма ти си мъж, а вие сте благословени откъм метаболизъм. За жена да свали 2-3…
Дневникът на начинаещ бодибилдърДнес: 9 ч. - "закуска" - няколко лъжици кисело мляко, 1 банан, кафе с мляко…
Дневникът на начинаещ бодибилдърЗа храната: Не спазвам конкретен хранителен режим, просто избягвам сладките работи, тестото и картофите -…