Yonislav Stamov

[strong]Храната за днес:[/strong] [color=green][strong]3.04.2015[/strong][/color] [strong]11:00[/strong] - 200гр Извара + 1 Банан + 30-40гр Сирене [strong]17:30[/strong]…

[strong]Храната за днес[/strong] [strong][color=green]2.04.2015[/color][/strong] [strong]11:00[/strong] - 200гр Извара + 200гр Кисело мляко 2% + 100гр…

[strong]Храната за днес[/strong] [strong][color=green]1.04.2015[/color][/strong] [strong]11:00[/strong] - 3 яйца по панагюрски + 200гр Кисело Мляко 2%…

Да, разбрах че само с кардио няма да се получат нещатата, но имам и един…

[strong]Храната за днес:[/strong][em][/em] [color=green][strong]30.03.2015[/strong][/color] [strong]9:30[/strong] - 2 Сварени яйца + 200гр Извара Olimpys [strong]13:30[/strong] -…

Само да спомена, когато се нахраня не се чуствам гладен а даже понякога ми е…

Калориите когато си ги смятам от zdravoslovno.com (Не е реклама), излизат на ден около 1500-1600…

Не съм цял ден на училище, но след училище имам тренировка по футбол и след…

Малко е трудно да нося манджа на училище, апък и донякъде се притеснявам какво ще…

Пробвах да си направя един ориентировъчен режим: Закуска: Овесени ядки около 100гр + Кофичка кисело…

Бих искал да премина на някаква здравословна диета, но немога да намеря подходящата за мене,…

Засега се отказах от НВД пореди здравословни причини (запек и поява на хемороиди), възможно ли…

Ами на нвд не мога да намеря подходяща храна която да не е суха, мисля…

Този проблем го имам откакто почнах с НВД, около месец и преди съм нямал такъв…

Добре благодаря ти, а в какви количества е нормално да се яде извара на ден?

Промених си малко менюто, какво мислите? Сутрин: 6:40ч - 40г овесени ядки + Кофа кисело…

Сутрин овесените ядки как да ги правя 30-40гр овесени ядки + Една кофичка кисело мляко…

Добре, благодаря ви в такъв случей какво месо да си вземам?

Благодаря ви, някъде не мога да намеря по точно къде, но бях чел че сутринта…

100г мазнини умножавам по 9 = 900 калории Не трябва ли ако искам да свалям…