Yonislav Stamov
Казаха ми, че не е дискова херния и ме изпратиха. Имам лека протузия на L5-S1…
Болки в кръста след клек74-75кг, 1.79 висок. Не съм тренирал 6-7 месеца, болките се появявят при вдигане системно на…
Болки в кръста след клек8 години по-късно пиша в темата. Болките в кръста пак се появиха, обикновенно след дълго…
Дневникът на Йонислав - IIFYM[color=green][strong]Тренировка:[/strong][/color] 3.02.2017кг 1.2 Преси с дъмбели за рамо прав -3 серии 20кг, 6 повторения 2.1…
Дневникът на Йонислав - IIFYM[color=green][strong]Храната за днес:[/strong][/color] 2300kcal [strong] [color=green]Тренировка:[/strong][/color] [strong]1.2 Преси с дъмбели за рамо прав[/strong] -3 серии…
Дневникът на Йонислав - IIFYM[color=green][strong]Тренировка:[/strong][/color] 10.1.2017г [color=purple]1.1 Напади [/color]- 3 серии / Максимум кг на серия - 22,5 за…
Дневникът на Йонислав - IIFYM[color=green][strong]Храната за днес:[/strong][/color] 9.1.2017г [color=green] [strong]Тренировка А:[/strong][/color] [color=purple]1.1 Лежанка [/color] - 4 вработващи серии, 4…
Дневникът на Йонислав - IIFYM[color=green][strong]Храната за днес:[/strong][/color] 7.01.2017г [color=green][strong]Тренировка:[/strong][/color] Почивка
Дневникът на Йонислав - IIFYM[color=green][strong]Храната за днес:[/strong][/color] 19.12.2016г [color=green][strong]Тренировка:[/strong][/color] Набирания с подхват - 5 серии Мъртва тяга - 5…
Дневникът на Йонислав - IIFYM[color=green][strong]Храната за днес: [/strong][/color] 17.12.2016г [strong] [color=green]Тренировка:[/strong][/color] Почивка
Дневникът на Йонислав - IIFYM[color=green][strong]Храната за днес:[/strong][/color] 16.12.2016г [color=green][strong]Тренировка:[/strong][/color] Лежанка - 5 серии Лежанка с дъмбели - 4 серии…
Дневникът на Йонислав - IIFYM[color=green][strong]Храната за днес:[/strong][/color] 15.12.2016г [color=green][strong]Тренировка:[/strong][/color] Военна преса - 4 серии Разгъване с дъмбел - 4…
Дневникът на Йонислав - IIFYM[quote author="Иван" date="1481728995"]Сурови фъстъци?[/quote] Ами не знам как точно се водят, но мисля че са…
Дневникът на Йонислав - IIFYM[color=green][strong]Храната за днес: [/strong][/color] 14.12.2016г [strong] [color=green]Тренировка:[/strong][/color] Набиране с подхват - 3 серии Мъртва тяга…
За максимално бърз мускулен растеж, ще е добре ли да тренирам 2 пъти в седмицата всеки мускул.[quote author="Carbohydrate" date="1481705096"]ММ не се увеличава от серии, повторения, упражнения, а от нещо съвсем конкретно…
За максимално бърз мускулен растеж, ще е добре ли да тренирам 2 пъти в седмицата всеки мускул.[quote author="Carbohydrate" date="1481689966"] През 20-ия век, културистите опитно са напипали начина на трениране за да…
За максимално бърз мускулен растеж, ще е добре ли да тренирам 2 пъти в седмицата всеки мускул.[quote author="Carbohydrate" date="1481644881"]А какви са необходимите условия, за да расте мускулната маса и дали условията…
За максимално бърз мускулен растеж, ще е добре ли да тренирам 2 пъти в седмицата всеки мускул.[quote author="deqn91" date="1481630049"][quote author="Yonislav Stamov" date="1481570318"]Правилно си се ориентирал, протеиновият синтез при натурално трениращият трае…
За максимално бърз мускулен растеж, ще е добре ли да тренирам 2 пъти в седмицата всеки мускул.Правилно си се ориентирал, протеиновият синтез при натурално трениращият трае от 48 часа до 8…
Дневникът на Йонислав - IIFYM[color=green][strong]Храната за днес: [/strong][/color] 10.12.2016г [strong] [color=green]Тренировка[/strong][/color] Почивка