Yonislav Stamov
[color=green][strong]Храната за днес:[/strong][/color] 9.12.2016г [color=green][strong]Тренировка:[/strong][/color] Рамо + Крака
Болки в кръста и гърба при изпълнение на коремни пресиСпри изолираните упражнения за корем и започни да правиш базови при който товариш корема, военна…
Дневникът на Йонислав - IIFYM[color=green][strong]Храната за днес:[/strong][/color] 4.12.2016г [color=green] [strong]Тренировка:[/strong][/color] Почивка
Дневникът на Йонислав - IIFYM[color=green][strong]Храната за днес: [/strong][/color] 24.11.2016г [color=green][strong]Тренировка:[/strong][/color] Рамо + Крака
Дневникът на Йонислав - IIFYM[color=green][strong]Храната за днес:[/strong][/color] 17.11.2016г [color=green][strong]Тренировка:[/strong][/color] Крака + Рамо
Вярно ли е това , което ми каза треньора в фитнеса?Явно не си ме разбрал, или аз не съм се изразил правилно. Имах предвид, да…
Вярно ли е това , което ми каза треньора в фитнеса?Прочети за високо честотното трениране. Накратко, тренираш повече пъти в седмицата дадена мускулна група (2-3…
Как да изчистя мазнините от корема?Здравей, за жалост не можем да си избираме от къде да редуцираме мазнини, или поне…
Дневникът на Йонислав - IIFYM[strong][color=green]Храната за днес:[/color][/strong] 28.10.2016г [strong][color=green]Тренировка: [/color][/strong] Крака + Рамо
Здравословна закуска през зимата ?Може също да пробваш, извара с заквасена сметана и банани :)
Дневникът на Йонислав - IIFYM[strong]Храната за днес:[/strong] [color=green][strong]17.06.2016[/strong][/color] Ориз 250гр 19 сварени яйца 2500kcal Белтъчини: 151гр Въглехидрати: 188гр Мазнини:…
Дневникът на Йонислав - IIFYM[strong]Храната за днес:[/strong] [color=green][strong]16.06.2016[/strong][/color] Ориз 250гр 19 сварени яйца 2500kcal Белтъчини: 151гр Въглехидрати: 188гр Мазнини:…
Дневникът на Йонислав - IIFYMСлед дълга пауза от 6 месеца, започнах отново с фитнеса, болките в китката ги има…
Болки в кръста след клекНе бях писал отдавна, вчера на 29.03.2016г беше втората ми криза, леко съм хремав и…
Болки в киткатаАз имам същият проблем, обаче с лявата китка. Най вероятно е навехната, относно възстановяването зависи…
Колко калории трябва да изгарям?Повечето хора са минали по твоят път и аз съм един от тях. Първо трябва…
Колко калории трябва да изгарям?[quote author="Marto Mustanga" date="1455617513"]Гаден е организъма ми , познавам хора дето ядът по 1 хляб…
Болки в китката (разтегнати връзки)Погледнах симптомите на тендовагинит, досега съм нямал оток или подуване, болката е само при напрежение.…
Болки в китката (разтегнати връзки)Колко време вече продължава болката ви?
Болки в китката (разтегнати връзки)Здравейте, пиша отново в темата. Ходих при двама ортопеди и двата казаха, че са разтегнати…