ZshA
[quote author="Vess" date="1490861622"]Добър ден! Петъчно ми е много днес .... към края на седмицата вече…
Рerseverance ☆29.03.17 5 min вървене на пътека без наклон, стави, разтягане к. тяга - 8x3@70 плие…
Рerseverance ☆28.03.17 пътека 50 минути: 15 мин. вървене, наклон 12%, 5,4км/ч 10 мин. монотонно бягане ,…
Рerseverance ☆27.03.17 ротации на стави, разтягане нещо от сорта. Хора много - колела, пътеки няма :Д…
Рerseverance ☆25.03.17 заграявка пътека 5 минути на 11%, леко + 4x до отказ въже, ротации ,…
WWZ[quote author="Dizzy" date="1490389404"] Предстоят два дни кОпане.[/quote] Aко треБе викай :Д
Рerseverance ☆24.03.17 5 минути велоергометър бързичко 4 врътки: суинг с пудовка 16 кг до вертикала x12…
Рerseverance ☆[quote author="Херцог Трън" date="1490353332"][quote author="Зорина Ангелова" date="1489935887"] Лактите са си все същите. Може пък да…
Рerseverance ☆[quote author="nervak" date="1490349794"][quote author="Зорина Ангелова" date="1490331587"]. Но да, мисля ,че съм длъжна поне 3-ти път…
Рerseverance ☆[quote author="nervak" date="1490296388"]За глезените: -сядане между краката с шпиц -брустов седеж на контрашпиц Като задобрееш:…
Рerseverance ☆23.03 .17 Плуване към 15 дължини кроул и опити за ритане в бруста. Супер изнервяща…
Силата е търпение и време ![quote author="Дая" date="1490131116"]Определено не се чувствам добре с такава храна. Тежко ми е, корема ми…
Рerseverance ☆21.03.17 велоергометър 8-9 степен за 10 минути, 4 врътки: плие с дъмбел @20 - x15…
It's My Year[quote author="Елена" date="1490031868"] ....., но съм почти сигурна, че имам достатъчно добър усет и ще…
Рerseverance ☆20.03.17 пътека 35 минути: 12 мин. вървях на 13% с 5 км/ч, пулса 135-144. 13…
Силата е търпение и време !Честит рожен ден, Дая :) Бъди упорита и борбена!
Рerseverance ☆19.03.17 тренировка 1: пътека 50 минути: 15 мин. вървне на наклон 12%, 5 км/ч 15…
Рerseverance ☆[quote author="БПН" date="1489840220"]Зори, ти си ми моделът явно. :D Все по твои клипчета започвам да…
Рerseverance ☆[quote author="Херцог Трън" date="1489839881"]Като остави тежестта се премахва използването на клатене и инерция. Иначе Зори,…
Рerseverance ☆[quote author="Херцог Трън" date="1489838451"]Зори, много напред оставяш тежестта :) Само това ми прави впечатление на…