ZshA
[quote author="Дая" date="1490131116"]Определено не се чувствам добре с такава храна. Тежко ми е, корема ми…
Рerseverance ☆21.03.17 велоергометър 8-9 степен за 10 минути, 4 врътки: плие с дъмбел @20 - x15…
It's My Year[quote author="Елена" date="1490031868"] ....., но съм почти сигурна, че имам достатъчно добър усет и ще…
Рerseverance ☆20.03.17 пътека 35 минути: 12 мин. вървях на 13% с 5 км/ч, пулса 135-144. 13…
Силата е търпение и време !Честит рожен ден, Дая :) Бъди упорита и борбена!
Рerseverance ☆19.03.17 тренировка 1: пътека 50 минути: 15 мин. вървне на наклон 12%, 5 км/ч 15…
Рerseverance ☆[quote author="БПН" date="1489840220"]Зори, ти си ми моделът явно. :D Все по твои клипчета започвам да…
Рerseverance ☆[quote author="Херцог Трън" date="1489839881"]Като остави тежестта се премахва използването на клатене и инерция. Иначе Зори,…
Рerseverance ☆[quote author="Херцог Трън" date="1489838451"]Зори, много напред оставяш тежестта :) Само това ми прави впечатление на…
Рerseverance ☆[quote author="Queen Cobra" date="1489834164"]Зори, това гребане натоварва ли изобщо широкия гръбен?[/quote] Аз не усещам натоварване…
Рerseverance ☆18.03.17 въже 3x30 скока, ротации тръстър с малкия прав лост - 4x10 к.тяга - 1x3@70;…
Рerseverance ☆15.03.17 5 мин пътека 12℅ наклон и 5км/ч + разтяганки на рамене, пуках яко Клек…
Рerseverance ☆14.03.17 Плуване днес 60 минути. Кроул като стил ми е добре. Забележката от треньорката бе…
Рerseverance ☆13.03.17 мързеливата вкъщи : загрявки някакви ротационни движения на ръцете, малко бях схваната + 4x50…
Свободни съчиненияЧестит рожден ден! Пожелавам ти здраве и бъдещи успехи (F)
It's My YearЧестит рожден ден, Ели (cake) Бъди здрава и все така упорита !
Рerseverance ☆[quote author="Boby_" date="1489139795"][quote author="nervak" date="1489093731"]Бруста е далеч по-сложен и тежък стил от крола.[/quote] Особено ако…
Рerseverance ☆[quote author="Елена" date="1489086202"]Щом плуваш спокойно кроул, брустът ще ти е песен. Аз първо се научих…
Рerseverance ☆09.03.17 Плуване 60 минути. Почивките този път бяха по-кратки. Адски отпуснати дължини, премерени, с прилично…
Рerseverance ☆08.03.17 няколко минути на пътеката докато стопля :) клек Атг - 1x5@30; 1x5@40; 2x5@45; 1x2@50;…