ZshA

30.04.17 * 5 минути на велоергометъра , леко 6-7 степен 4 кръга от: БГ клек…

[quote author="Дени" date="1493410896"][strong]28.04.2017г.[/strong] 7. Добро утро- 15/20кг, 10/40кг, 6/50кг, 4/60кг. [/quote] Браво, Дени! Това с…

29.04.17 * пътека леко 2-3 минути, ротации , стави клек АтГ - 1x5@20 ; 1x5@40;…

28.04.17 * пътека 42 минути: 10 мин. ходене на 11% наклон, умерено - 5-5,2км/ч 5…

[quote author="Диляна" date="1493231927"]Кой сезон, Зори? На несезонните културисти ли? ;D[/quote] Да, точно тоя! Здраве да…

26.04.17 * велоергометър 4-5 минути, ротации, разтягане к.тяга @70 - 6x3 тяга на 1 крак…

[quote author="nervak" date="1493103520"]Щипе си магнезиевото олио...[/quote] И аз имам такива наблюдения върху себе си и…

24.04.17 50 скока на въже на открито зад блоково : 5 обиколки бягане, нормално темпо…

23.04.17 * пътека 50 минути , 5 км: 10 мин, вървене на наклон 8,5%, леко…

22.04.17 * пътека 8 минути на наклон 11,5%, с 5км/ч клек АтГ - 1x5@30 ;…

20.04.17 * велоергометър - 6-7 минути на 9 степен, стави , ротации к. тяга -…

18.04.17 * Ляляджийската днес: велоергометър - 10 минути на 10/9 степен лег - 1x5@20; 1x6@25;…

17.04.17 малко пътека 8минути на 8% с 5км/ч без да се държа клек АтГ -…

15.04.17 на стадиона отново: 5 обиколки за около 10 минути, без прекъсване. + 6 x…

14.04.17 Стадион раздвижване: 1 обиколка леко + 4 обик.x300m тръс 3 врътки от: въже -…

13.04.17 Днес динамично, но отделих време за инфраред сауната. Изглежда тя е моята, там се…

[quote author="nervak" date="1492035536"]Не плувай с натегнати крака от МТ,особено бруст.[/quote] Илийка, то аз до момента…

12.04.17 пътека 30 минути: 10 на 8% с лека скорост вървях 5 мин. на 6,3…

***Идеята ми беше, че ми харесва насладата от вкуса на хубава бира. Особено ако тя…

[quote author="Ilstrong" date="1491852551"]Лайкнах горното мнение, но не съм съгласен с решението ти относно бирите.[/quote] хаха,…