ZshA

08.09.16 Пътека 26 минути. 10 мин, наклон 10%, скорост 5 км/ч 10 мин.отсечки 120/120 сек…

07.05.16 велоергометър 10 минути на 10/9 степен, к. тяга - 1x7@60 , 3x3@70, 3x3@65, 4x2@65;…

[quote author="Juls" date="1473234650"][size=4][color=orange]07/09/сряда/сън: 4 часа[/color][/size] [strong][color=red]Тренировката[/color][/strong]: [em][color=purple]Тоя кантар нещо не е в ред. Днес ме…

06.09.16г Днес празнично се чувствах, т.е мързеше ме. Но след като по някое време се…

05.09.16 пътека 5 минути наклон 10%, 5км/ч клек АТГ - 1x10@20 , 1x8@40, 1x5@40, 3x3@50,…

[quote author="Sanya" date="1473017532"]На тягата, да. Избери си една точка на пода пред теб, която да…

[quote author="Sanya" date="1473016611"]Зори, аз да кажа, че изглеждаш чудесно и се справяш страхотно. Само като…

Maлко клипчета :) П.П: Може би още допускам грешката със спускането, но с времето следвайки…

04.09.16 к.тяга (бройка)- 3x8@50; 1x5@50 тяга с прави крака с щанга @50 - 2x6 вертикален…

02.09.16 велоергометър 10 минути 10/8 степен чуково сгъване с 2x6 kg (eдновременно) - 4x 6-8@12…

[quote author="Lizzy Grant" date="1472810719" Малко снимки..не че е нужно, нямам видим прогрес, храната ми е…

01.09.16 10 минути пътека, 13,5% наклон, 5,2км/ч широк клек с дъмбели 2x6 kg - 3x12…

[quote author="Queen Cobra" date="1472704454"]Mоже ли да те питам- имаш някакъв огромен обем движение на ден…

31.08.16 Пътека 10 минути наклон 13%, 5,2км/ч Бройка клек АТГ - 1x10@20 ; 1x 10@30…

30.08.16 велоергометър 10 минути на 10 степен к. тяга - 1x5@60 , 5x3@65, 1x3@60; напади…

29.08.16 / вече 1-ви с тренировка :) Пътека 20 минути вървене 10-13% наклон, 5км/ч лег…

28.08 - 11^ти НЕ тренировъчен ден. Почивните дни свършиха. Фитнеса ми липсва вече. :) В…

7-ми не тренировъчен ден. Хубаво ми е , но вече наполовина. Със слънчев обрив 3-ден…

Прекрасни дни, Българска история..., хубава храна, узо и качествен сън. Какво повече да искам (sun)…

18/19.06.16 П.С: Два дни не съм барвала нищо, само вървя, а ако вали и това…