ZshA

Привет (F) Това, което аз мога да споделя изпитано върху мен самата е: РБД ,…

[quote author="Sanya" date="1461179638"]Уууу Зори, все по-фит си с всеки изминал ден (sun)[/quote] "Фит с БУЗИ…

20.04.16 пътека общо 40 минути: - 10 мин. ходене на 5,0км/ч, наклон 10% - 5…

19.04.16 велоергометър 10 минути на 10 степен, пулс не повече от 135. клек АТГ -…

[quote author="Кънин" date="1460921976"]здравей:) пробвала ли си кръгови трнировки от базови упражнения, с малки почивки, които…

17.04.16 Поскачах на въжето около 30 минути на площадката зад блока. П.П: Доста приятно и…

А ръкавици ? Не ти ли облекчава мазолите ако ползваш ? Знам, че теглото на…

16.04.16 пътека загрявка 10 минути , 5,5 км/ч, наклон 10% лег - 1x10@25 ,4x4@30, 1x8@25…

15.04.16 велоергометър 10 минути на 8/9 степен к. тяга - 1x8@50 , 4x6@50, 1x8@50 ,…

14.04.16 малко клекове СТ, разтягане клек АТГ - 1x15@20, 5x5@40, 1x10@20 добро утро - 4x15@20…

13.04.16 Поскачах на въже навън 4 x 70 скока + 7x40 скока и малко ходещи…

[quote author="June101" date="1460371854"][quote author="Зорина Ангелова" date="1460317188"]10.04.16 П.П: Малко си дадох почивка 4 дни, без да…

10.04.16 Загрях с 5 минути със скачане на въжето , след което 3 кръга последователно:…

06.04.16 Раздвижващо скачане не въже в двора на блока : 10 серии с по средно…

[quote author="satisfaction" date="1459890122"]Ехааа, свалила си много. Браво :) Последно имаше цял "колан" около кръста, а…

05.04.16 пътека 41 минути : 10 мин ходене , наклон 14%, 5,5 км/ч 5 мин…

04.04.16 велоергометър 10 минути на 8 степен клек АТГ - 1x7@40, 1x5@45, 1x3@50 к. тяга…

31.03.2016 велоергометър 5 минути + клек с малкия прав лост - 3x10@10 лег - 1x10@25,…

29.03.16 велоергометър 4-5 минути; пътека 35 минути : 10 мин ходене , наклон 12%, 5,5…

Moето скромно мнение е просто да не го пиеш. Особено след като не се чувстваш…