ZshA

12.03.16 велоергометър 10 минути; 10/8 степен лег - 1x7@25 , 5x4@30, 1x5@30 к. тяга -…

10.03.16 пътека 33 минути: - 10 мин. ходене на 6,0км/ч, наклон 15% -5 мин бягане…

[quote author="aleks" date="1457467195"][quote]Четох че от физ. гл.т. е по-разумно да се тренира сутрин, но аз…

08.03.16 Честит празник на всички майки, дами и госпожици! Бъдете винаги усмихнати! (F) Загрях малко…

07.03.16 пътека общо 40 минути: - 10 мин. ходене на 6,5км/ч, наклон 13,5% -10 мин…

05.03.16 Такаа... направих си малка почивчица, разходка, приятна компания съчетана с хубави гледки. Имаше и…

01.03.16 10 минути ходене на пътеката, наклон 12%, 6,0км/ч клек АТГ - 1x10@20, 1x7@40, 1x4@50…

[quote author="Sanya" date="1456680948"] Идва 1 март и трябва да се купуват мартеници, а как мразя…

28.02.16 10 минути ходене на пътека, наклон 13%, 6,5км/ч лег - 1x8@25, 3x4@30, 2x1@35, 2x4@30…

Sanya, Благодаря тиии (F) Ти също си едно вдъхновение :) Може би трябва да съм…

27.02.16 загрявка клек с швейц. топка СТ - 1x15 , странични клекове с отскок 3…

26.02.16 ПЪтека 40 минути_ 10 мин. ходих на наклон 13.5%, 5,5 км/ч 15мин. тичах/ходих ,…

25.02.16 Днеска леко раздвижващо : велоергометър 10 минути клек АТГ - 1x12@30, 4x6@40, 1x15@20; в…

23.02.16 велоергометър 10 минути; 8/9 степен лег - 1x8@25 , 4x4@30, 1x6@25 клек АТГ с…

22.02.16 пътека 40 минути: - 10 мин. ходене на 6,5км/ч, наклон 14,0% -20 мин интервали…

21.02.16 5 мин загрявка на пътеката, 13% наклон, 5,5 км/ч клек АТГ - 1x10@40, 1x6@45,…

18.02.16 Домашна тренировка днес: 3 последователни завъртания на : 1) и 2) 1) клек с…

17.02.16 загрявка пътека - 10 минути ходене на наклон 12%, 6,5км/ч к. тяга - 1x6@50…

16.02.16 пътека общо 40 минути: - 10 мин. ходене на 6,5км/ч, наклон 14,5% -20 мин…

14.02.16 пътека 5 мин ходене на 13.5% наклон,6.0 км/ч клек АТГ - 6x6@40 тръстър с…