ZshA
[quote author="Дени" date="1458946910"][strong]25.03.2016г [/strong] 1.разгъване за трицепс на скрипец-1х12/35кг,1х12/40кг,1х10/45кг,1х8/50кг [/quote] Kaто знам, че товаря 1…
Рerseverance ☆27.03.16 10 минути ходене на пътеката, наклон 12%, 5,5км/ч клек АТГ - 1x7@40, 4x5@40 к.тяга…
Рerseverance ☆25.03.16 пътека 25 минути , наклона 14%, вървях само с по-лека скорост 5,5-6,0км/ч, последните 10…
Рerseverance ☆23.03.16 велоергометър 10 минути; по-лека степен лег - 1x10@20 ,1x5@25, 1x5@30, 2x2@35, 3x4@30 флайс от…
Рerseverance ☆22.03.16 пътека 31 минути : 10 мин ходене , наклон 12%, 6,5 км/ч 5 мин…
Рerseverance ☆21.03.16 велоергометър 6-7 минути; различни степени клек АТГ - 1x7@40, 1x4@45, 1x3@50 , 2x2@55, 3x3@50,…
Дневникът на Светлето или "Как открих топлата вода"Красив и подчертаващ релеф на една дама (F) Адмирации :)
Рerseverance ☆18.03.16 велоергометър 6 минути; 8 степен 4 кръга от: клек с дъмбели ( 2x 6…
Рerseverance ☆16.03.16 загрях с клекoве с швейц. топка - 2x20 , 3 x странични клекове с…
Рerseverance ☆12.03.16 велоергометър 10 минути; 10/8 степен лег - 1x7@25 , 5x4@30, 1x5@30 к. тяга -…
Рerseverance ☆10.03.16 пътека 33 минути: - 10 мин. ходене на 6,0км/ч, наклон 15% -5 мин бягане…
Radilicious[quote author="aleks" date="1457467195"][quote]Четох че от физ. гл.т. е по-разумно да се тренира сутрин, но аз…
Рerseverance ☆08.03.16 Честит празник на всички майки, дами и госпожици! Бъдете винаги усмихнати! (F) Загрях малко…
Рerseverance ☆07.03.16 пътека общо 40 минути: - 10 мин. ходене на 6,5км/ч, наклон 13,5% -10 мин…
Рerseverance ☆05.03.16 Такаа... направих си малка почивчица, разходка, приятна компания съчетана с хубави гледки. Имаше и…
Рerseverance ☆01.03.16 10 минути ходене на пътеката, наклон 12%, 6,0км/ч клек АТГ - 1x10@20, 1x7@40, 1x4@50…
Lifting The Dream *Intuitive eating & Girly Gains**[quote author="Sanya" date="1456680948"] Идва 1 март и трябва да се купуват мартеници, а как мразя…
Рerseverance ☆28.02.16 10 минути ходене на пътека, наклон 13%, 6,5км/ч лег - 1x8@25, 3x4@30, 2x1@35, 2x4@30…
Рerseverance ☆Sanya, Благодаря тиии (F) Ти също си едно вдъхновение :) Може би трябва да съм…
Рerseverance ☆27.02.16 загрявка клек с швейц. топка СТ - 1x15 , странични клекове с отскок 3…