ZshA
12.02.16 велоергометър 10 мин. 10/7 степен к. тяга ( С надхват. Всъщност винаги дърпам с…
EDUCATE AND DOMINATEЧестит рожден ден, Юле! Всичко най-хубаво ти желая. Много усмивки и незабравими изживявания! (F)
Рerseverance ☆10.02.16 пътека 10 мин ходене на 14% наклон, 5,5 км/ч клек АТГ - 1x7@40, 3x4@45,…
Рerseverance ☆09.02.16 пътека 10 мин: 5 мин.. ходене , наклон 13,0 скорост 6,5 км/ч 5 мин…
Рerseverance ☆08.02.16 пътека 11 мин: 5 мин.. ходене , наклон 12,5 скорост 6,0 км/ч 5 мин…
Рerseverance ☆04.02.16 3 кръга от: клек СТ с по-широк разкрач - 3x20 jumping jacks - 3x30…
Рerseverance ☆03.02.16 велоергометър 10 мин. 10/8/7 степен сменях, пулса около 135-140 суинг с пудовка - 4x12@16…
Рerseverance ☆02.02.16 велоергометър 10 мин. 10 степен въртях , пулса не мина 135 лег - 1x10@20…
Рerseverance ☆31.01.16 Пътека : общо 31 мин. 10 минути вървене, наклон 13,5%, скорост 6,5 км/ч 10…
Рerseverance ☆30.01.16 велоергометър 8 мин. сменях степените по-леко, по-тежко докато позагрея клек АТГ - 1x10@20, 1x7@40,…
Рerseverance ☆29.01.16 пътека 5 мин. ходене на наклон 13,0%, скорост 6,5 км/ч + 5 мин тръс…
Рerseverance ☆26.01.16 велоергометър - 10 мин. на 9 степен , пулс 145/150 клек АТГ - 1x12@20,…
Рerseverance ☆[quote author="Sanya" date="1453751603"]Аз съм правила преди 2 години Insanity тренировки в къщи с видеата на…
Рerseverance ☆25.01.16 Днес групово занимание 60 минути Insanity. Послените минути имаше 3 системи ( или там…
Рerseverance ☆24.01.16 Пътека общо 35 минути: 10 мин.- ходене, наклон 14%, скорост 5,5 км/ч 20 мин.-…
Рerseverance ☆23.01.16 велоергометър - 10 мин. на 8 степен , пулс 135-145 лег - 1x10@20 ,…
Рerseverance ☆21.01.16 клек АТГ - 1x10@20, 1x7@40, 2x6@40 , 1x10@30 ходещи напади - 4x10@10 (на крак…
Рerseverance ☆19.01.16 3 кръга от: клек СТ с швейц. топка - 3x15 тръстър с 2x2,5 kg…
Рerseverance ☆17.01.16 пътека 10 минути ходене на наклон 12,0%, скорост 5,5 км/ч , пулса държах 135/140.…
Рerseverance ☆15.01.16 Петъчно разпускащо :) Пътека общо 33 минути: 10 мин.- ходене, наклон 14%, скорост 5,0…