ZshA
26.02.16 ПЪтека 40 минути_ 10 мин. ходих на наклон 13.5%, 5,5 км/ч 15мин. тичах/ходих ,…
Рerseverance ☆25.02.16 Днеска леко раздвижващо : велоергометър 10 минути клек АТГ - 1x12@30, 4x6@40, 1x15@20; в…
Рerseverance ☆23.02.16 велоергометър 10 минути; 8/9 степен лег - 1x8@25 , 4x4@30, 1x6@25 клек АТГ с…
Рerseverance ☆22.02.16 пътека 40 минути: - 10 мин. ходене на 6,5км/ч, наклон 14,0% -20 мин интервали…
Рerseverance ☆21.02.16 5 мин загрявка на пътеката, 13% наклон, 5,5 км/ч клек АТГ - 1x10@40, 1x6@45,…
Рerseverance ☆18.02.16 Домашна тренировка днес: 3 последователни завъртания на : 1) и 2) 1) клек с…
Рerseverance ☆17.02.16 загрявка пътека - 10 минути ходене на наклон 12%, 6,5км/ч к. тяга - 1x6@50…
Рerseverance ☆16.02.16 пътека общо 40 минути: - 10 мин. ходене на 6,5км/ч, наклон 14,5% -20 мин…
Рerseverance ☆14.02.16 пътека 5 мин ходене на 13.5% наклон,6.0 км/ч клек АТГ - 6x6@40 тръстър с…
Рerseverance ☆12.02.16 велоергометър 10 мин. 10/7 степен к. тяга ( С надхват. Всъщност винаги дърпам с…
EDUCATE AND DOMINATEЧестит рожден ден, Юле! Всичко най-хубаво ти желая. Много усмивки и незабравими изживявания! (F)
Рerseverance ☆10.02.16 пътека 10 мин ходене на 14% наклон, 5,5 км/ч клек АТГ - 1x7@40, 3x4@45,…
Рerseverance ☆09.02.16 пътека 10 мин: 5 мин.. ходене , наклон 13,0 скорост 6,5 км/ч 5 мин…
Рerseverance ☆08.02.16 пътека 11 мин: 5 мин.. ходене , наклон 12,5 скорост 6,0 км/ч 5 мин…
Рerseverance ☆04.02.16 3 кръга от: клек СТ с по-широк разкрач - 3x20 jumping jacks - 3x30…
Рerseverance ☆03.02.16 велоергометър 10 мин. 10/8/7 степен сменях, пулса около 135-140 суинг с пудовка - 4x12@16…
Рerseverance ☆02.02.16 велоергометър 10 мин. 10 степен въртях , пулса не мина 135 лег - 1x10@20…
Рerseverance ☆31.01.16 Пътека : общо 31 мин. 10 минути вървене, наклон 13,5%, скорост 6,5 км/ч 10…
Рerseverance ☆30.01.16 велоергометър 8 мин. сменях степените по-леко, по-тежко докато позагрея клек АТГ - 1x10@20, 1x7@40,…
Рerseverance ☆29.01.16 пътека 5 мин. ходене на наклон 13,0%, скорост 6,5 км/ч + 5 мин тръс…