ZshA
26.01.16 велоергометър - 10 мин. на 9 степен , пулс 145/150 клек АТГ - 1x12@20,…
Рerseverance ☆[quote author="Sanya" date="1453751603"]Аз съм правила преди 2 години Insanity тренировки в къщи с видеата на…
Рerseverance ☆25.01.16 Днес групово занимание 60 минути Insanity. Послените минути имаше 3 системи ( или там…
Рerseverance ☆24.01.16 Пътека общо 35 минути: 10 мин.- ходене, наклон 14%, скорост 5,5 км/ч 20 мин.-…
Рerseverance ☆23.01.16 велоергометър - 10 мин. на 8 степен , пулс 135-145 лег - 1x10@20 ,…
Рerseverance ☆21.01.16 клек АТГ - 1x10@20, 1x7@40, 2x6@40 , 1x10@30 ходещи напади - 4x10@10 (на крак…
Рerseverance ☆19.01.16 3 кръга от: клек СТ с швейц. топка - 3x15 тръстър с 2x2,5 kg…
Рerseverance ☆17.01.16 пътека 10 минути ходене на наклон 12,0%, скорост 5,5 км/ч , пулса държах 135/140.…
Рerseverance ☆15.01.16 Петъчно разпускащо :) Пътека общо 33 минути: 10 мин.- ходене, наклон 14%, скорост 5,0…
Рerseverance ☆14.01.16 клек АТГ - 1x10@СТ , 1x12@20 , 1x10@30, 3x3@45 , 3x4@40 к. тяга -…
Рerseverance ☆12.01.16 велоергометър - 10 мин. на 8 степен , пулс 135-140 плие с дъмбел -…
Рerseverance ☆08.01.16 тренировката вкъщи 3 кръга : клек СТ с швейц. топка - 3x20 jumping jacks…
Рerseverance ☆06.01.16 пътека ходене 11 мин. наклон 10%, скорост 6,0 км/ч клек АТГ - 1x10@20; 1x10@30;…
Рerseverance ☆05.01.16 велоергометър - 8 мин , на 9 степен + 2 мин на 7 степен…
Рerseverance ☆04.01.16 Днес 60 минути групово занимание - канго джъмпс :) Някъде около 45 мин скачане…
Рerseverance ☆02. 01.16 г велоергометър - 10 мин , 8 степен, пулс 135-145 тръстър / клек…
Рerseverance ☆30.12.15 пътека 6 мин, наклон 10%, 5,5 км/ч, пулс 148 , клек АТГ - 1x10@20…
Рerseverance ☆29.12.15 3 кръга: клек СТ с швейц. топка - 3x20 jumping jacks - 3x30 бърпи…
Рerseverance ☆28.12.15 велоергометър - 10 мин. 4 серии: клек с малкия лост 10 кг - 4x15…
Рerseverance ☆23.12.15 велоергометър - 10 мин. 7-та степен , пулс до 135 лег - 1x6@20 ,…