ZshA

21.12.15 пътека 30 мин, пулс до 180 : 5 мин. ходене 10,0% наклон , скорост…

20.12.15 3 кръга: клек СТ - 3x20 jumping jacks - 3x30 суинг - 3x15@16 плие…

18.12.15 пътека 30 мин, пулс до 160 : 5 мин. ходене 8,5% наклон , скорост…

17.12.15 кростренажор - 10 мин, 7 степен к. тяга - 3x6@40 , 2x5@42,5, 2x5@35 лег…

16.12.15 3 кръга: планински катерач - 3x10 бърпи с пльосване - 3x10 тръстър - 3x12@5…

15.12.15 велоергометър - 10 мин. 6-та степен , пулс до 135 клек СТ - 4X12…

13.12.15 пътека общо 30 мин: - 2 мин. ходене 6,5 км/ч, без наклон - 10…

12.12.15 4 завъртания последователно: клек СТ с швейц. топка - 4x15 бърпи с пльосване -4x8…

11.12.15 10 мин. пътека - наклон 0,5% / 11,5% ,скорост някъде от 5,5 до 7,2…

[quote author="Physics Architect" date="1449609299"]Как вървят нещата с постоянството? Изглежда се получава :) Браво![/quote] Да ,…

08.12.15 Днес фитнес: загрях малко на тренажора 1/3 степен , по-интензивно 10 минути клек АТГ…

07.12.15 4 кръга от: клек СТ с швейц. топка - 4x15 jumping jacks - 4x30…

06.12.15 Такаа 3 дни почивни, пътуване, малко ходене , червено вино и стабилно хранене с…

02.12.15 3 кръга от: jumping jacks - 3x35 суинг - 3x20@16 едностранно гребане с пудовка…

01.12.15 Декемврийско и аз се върнах в зала. Карах я леката, разгледах , поразцъках колкото…

30.11.15 клек СТ- 3x15 суинг - 3x20@16 плие - 4x12@16 гоблет клек с пудовка -…

[quote author="Кико Сан" date="1448789283"]Страхотни мацки -- а Зори чудесно изглежда (защото бях чела в дневника…

Честит рожден дееен и от мен ! (F) (cake) Бъди здрава, щастлива и успешна жена!

28.11.15 Следобедно подсладих с 5 - 6 фурми и разцъках 3 кръгчета: клек СТ с…

[quote author="Кънин" date="1448572394"][quote author="Зорина Ангелова" date="1448568352"]( смятам другия път да си пусна таймера от любопитство)…