ZshA
26.11.15 тяга с прави крака - 4x15@16 гребане с пудовка - 3x12@16 планински катерач -…
Рerseverance ☆25.11.15 Kръгово 3 последователни завъртания : клек СТ с швейц. топка - 3x15 плие -…
Рerseverance ☆23.11.15 3 кръга: jumping jacks - 3x25 клек СТ с швейц. топка - 3x15 гоблет…
Рerseverance ☆22.11.15 тяга с прави крака - 4x20@16 гребане с пудовка - 4x10@16 гребане с 2x2,5…
Рerseverance ☆21.11.15 3 завъртания: клек СТ с швейц. топка - 3x15 клек с 2x2,5 kg гири…
Рerseverance ☆18.11.15 Леко, раздвижващо днес: 3 кръга: клек СТ с швейц. топка - 3x10 гоблет клек…
Рerseverance ☆17.11.15 В 3 кръга последователно: тръстър - 3x15@5 (2x2,5 kg) гребане с пудовка ( с…
Рerseverance ☆16.11.15 кръгово 4 завъртания: клек СТ с швейц. топка - 4x15 суинг с пудовка -…
Рerseverance ☆[quote author="Наталия" date="1447447357"]Кога ще ходим да тренираме заедно, че съм силно впечатлена от възможностите на…
Рerseverance ☆[quote author="Наталия Николова" date="1447442414"][quote]ки[color=red]К[/color] - бе[color=red]К[/color][/quote] другарче :*[/quote] аа по- горе съм го написала вярно,…
Рerseverance ☆13.11.15 В 3 кръгчета: клек СТ - 1X15, клек 3x15@5 (2x2,5 kg) плие - 3x12@16…
Рerseverance ☆10. 11. 15 клек СТ 1x15 тръстър - 4x12@5 ( 2 x 2,5 kg) тяга…
Рerseverance ☆09.11.15 След работа днес раздвижих 4 кръга: клек СТ 4x15 суинг до хоризонтала - 4x12@16…
Рerseverance ☆06.11.15 Такаамм.. днеска повече разтяжки. Мускулната от приятна стана неприятна.. разтягане + клек СТ 3x10…
Рerseverance ☆[quote author="Наталия Николова" date="1446669362"][quote]Имам аbs weel , подарък от Наталия (Нати). Реших да опитам с…
Рerseverance ☆04.11.15 Днеска прилична мускулна и на моменти приятна. Раздвижих малко, като утре смятам да почина.…
Рerseverance ☆03.11.15 г Мислейки доста дълъг период и минавайки през всевъзможни изпитания със здравето, стреса и…
Рerseverance ☆12.07.15 10 мин на пътеката, бързо ходене - лежанка - 1x 10 @20, 1x6@25, 2x3@30,…
Рerseverance ☆09.07.15 10 мин на пътеката, 6,7-6,5 км/ч бързо ходене клек със СТ 4x 10 клек…
Рerseverance ☆05.07.15 На гладно: -пътека: ходене под наклон 6,0-6,4 км/ч, 35 минути , наклон 2,5-6,0 %…