ZshA

04.07.15 10 мин. на пътеката 6,0-6,2 км/ч ходене на наклон, 4 кръга от: к. тяга…

29.06.15 Загрях 10 мин. на пътеката 6,4-6,7 км/ч ходене на наклон, Редувано: - лежанка -…

07.02.15 пътека : 5 мин, скорост 6,5 км/ч к. тяга - 6 x3@ 50 клек…

[quote author="Наталия" date="1423167817"][quote author="Зорина Ангелова" date="1423167401"]Честито арх. Учерджиева! :* Пожелавам ти много професионални успехи и…

Честито арх. Учерджиева! :* Пожелавам ти много професионални успехи и реализирани проекти! Само да вметна…

Видима разлика ! Браво , отлични резултати! :)

19.12.14 пътека : 15 мин, скорост 6,5-7,5 км/ч, наклон 0,0 / 3,0% —лег- 1x12@20, 2x5@30,…

[quote author="Херцог Трън" date="1418816912"]Трябва си свикване, но аз примерно на гладно правя 95% от тренировките…

17.12.14 пътека : 20 мин, скорост 6,5-7,5 км/ч, наклон 0,0 / 3,0% -мъртва тяга-2x5@ 50,…

[color=blue][/color]16.12.14 пътека : 15мин, скорост 6,0-7,0 км/ч, наклон 0,0 / 3,0% 1) - военна преса-…

14.12.14 Сутринта: -велоергометър - 10 мин. Кръгово: 1) —клек АТG- 2X10@20 , 1x8@30 , 1x6@35,…

[color=green]12.12.14 Сутринта на гладно пътека 40 мин : —редувано тичане тръс / бързо ходене ,…

11.12.14 пътека : 10 мин, ходене, скорост 6,0-6,5 км/ч, наклон 0,0 / 4,0% кръгово: 1)…

[color=blue][/color]09.12.14 На гладно сутринта: 70 мин. пътека : 15 мин, ходене/тичане (тръс), скорост 6,0-8,0 км/ч,…

08.12.14 Тренировка на гладно сутринта: Загрях с пътека : 10 мин, ходене/тичане (тръс), скорост 6,0-8,5…

06.12.12 Сутрин на гладно пътека 40 мин : —5 мин ходене , скорост 5,5-6,0 км/ч,…

[quote author="Бойко" date="1417792268"]Редовна ли ще си вече :D[/quote] :D Не обещавам! Ама от месец насам…

[color=blue]05.12.14[/color] (сутрин на гладно - 80 мин) Загравка 15 мин пътека, ходене/тичане (тръс), скорост 6,0-8,5…

[color=blue] 03.12.14 (тренировката сутринта на гладно) Загрях с 10 мин пътека, ходене скорост 5,5-7,0 км/ч,…

Честит Рожден ден! Здраве и много поводи за усмивки (F)