ZshA
[quote author="Даниела Динева" date="1416859218"]Aaaaaa Зори или в тея дни не съм писала или ти не…
Пълна промяна - от 95 кг до атлетично и красиво тяло[quote author="Даниела Динева" date="1416846173"]Не е точно така, защото имаше моменти, в които си позволявах готвено,но…
Пълна промяна - от 95 кг до атлетично и красиво тялоЗдравей :) Храненето ти не е ли прекалено еднообразно? Не ти ли омръзва? Не е…
НаТи "From skinny to fit"Хахаа, искрено се разсмях :D:D:D П.С : Няма измъкване днес (handshake)
Рerseverance ☆03.10.14 пътека- 10 мин ходене ,скорост 5,5-6,0 км/ч, наклон 0% —клек АТG- 2X15@20 , 3x10@30…
Рerseverance ☆01.10.14 —клек АТG- 2X12@СТ , 5x10@20 -добро утро - 5x15@20 -велоергометър -20 мин -пътека 20…
Рerseverance ☆30.09.2014 пътека 30 мин. на зададена програма със смяна на наклона и скоростта, наклона от…
Рerseverance ☆29.09.14 пътека- 10 мин ходене ,скорост 6,5-7,0 км/ч, наклон 3,5% -мъртва тяга- 8x3@ 60 -лег-…
Рerseverance ☆28.09.14 Сутрешно раздвижване: велоергометър 5-6 мин., —пътека- 30 мин, общо 3,3 км скоростта променях, не…
Рerseverance ☆27.09.14 -велоергометър 10 мин. - добро утро - 2x15@20 -тръстър- 1x10@10, 3x8@15, 2x5@15 -военна преса-…
Рerseverance ☆25.09.14 --пътека- 10 мин ходене ,скорост 6,5-7,0 км/ч, наклон 5%, —клек АТG- 1X12@20 , 1X10@СТ…
Рerseverance ☆24.09.14 Днес преди обяд: пътека - 20 мин. ходене , скорост 6,5-7,0 км/ч, наклон 4,5%,…
Рerseverance ☆23,09,14 -пътека- 10 мин ходене ,скорост 6,5-7,0 км/ч, наклон 5%, -мъртва тяга- 2x6@45, 1x5@45, 2x5@50;…
Рerseverance ☆18.09.14 -пътека- 10 мин ходене ,скорост 6,5-7,0 км/ч, наклон 5%, —клек АТG- 1X12@20 , 1X10@30,…
Рerseverance ☆17.09.14 пътека 31 мин : —5 мин ходене , скорост 6,5-7,0 км/ч, наклон 5,5% —17…
Рerseverance ☆16.9.14 пътека- 15 мин ходене ,скорост 6,5-7,0 км/ч, наклон 5%, -военна преса- 1x10@8, 4x5@18, 2x3@20…
Рerseverance ☆15.09.14 Днес, въпреки че бях скапана след работа и беше по-добре да си почина, ми…
Рerseverance ☆14.09.14 --велоергометър -10 мин, —клек АТG- 1X12@20 , 1X10@20, 1X8@40, 1X4@45, 1X2@50, 2X3@45 , 2X4@40…
Дневникът на ЯницаНайс..Много добра форма и хубва прическа (F) :) :) :)
Рerseverance ☆11.09.14 - пътека 35 мин : —5 мин ходене , скорост 6,5-7,0 км/ч, наклон 4%…