ZshA
27.09.14 -велоергометър 10 мин. - добро утро - 2x15@20 -тръстър- 1x10@10, 3x8@15, 2x5@15 -военна преса-…
Рerseverance ☆25.09.14 --пътека- 10 мин ходене ,скорост 6,5-7,0 км/ч, наклон 5%, —клек АТG- 1X12@20 , 1X10@СТ…
Рerseverance ☆24.09.14 Днес преди обяд: пътека - 20 мин. ходене , скорост 6,5-7,0 км/ч, наклон 4,5%,…
Рerseverance ☆23,09,14 -пътека- 10 мин ходене ,скорост 6,5-7,0 км/ч, наклон 5%, -мъртва тяга- 2x6@45, 1x5@45, 2x5@50;…
Рerseverance ☆18.09.14 -пътека- 10 мин ходене ,скорост 6,5-7,0 км/ч, наклон 5%, —клек АТG- 1X12@20 , 1X10@30,…
Рerseverance ☆17.09.14 пътека 31 мин : —5 мин ходене , скорост 6,5-7,0 км/ч, наклон 5,5% —17…
Рerseverance ☆16.9.14 пътека- 15 мин ходене ,скорост 6,5-7,0 км/ч, наклон 5%, -военна преса- 1x10@8, 4x5@18, 2x3@20…
Рerseverance ☆15.09.14 Днес, въпреки че бях скапана след работа и беше по-добре да си почина, ми…
Рerseverance ☆14.09.14 --велоергометър -10 мин, —клек АТG- 1X12@20 , 1X10@20, 1X8@40, 1X4@45, 1X2@50, 2X3@45 , 2X4@40…
Дневникът на ЯницаНайс..Много добра форма и хубва прическа (F) :) :) :)
Рerseverance ☆11.09.14 - пътека 35 мин : —5 мин ходене , скорост 6,5-7,0 км/ч, наклон 4%…
Рerseverance ☆10.09.14 пътека- 10 мин ходене ,скорост 6,5-7,0 км/ч, наклон 4% -мъртва тяга- 2x4@50, 1x5@50, 3x3@55;…
Рerseverance ☆08.09.14 Днес сутрешно бягане, леко темпо 1800 м. С няколко почивки от 150м. Общо време…
Рerseverance ☆07.09.14 Неделно съчетание на полезното с приятното в компанията на Наталия (sun) велоергометър -10 мин,…
Рerseverance ☆06.09.14 пътека- 10 мин ходене ,скорост 6,0-6,5 км/ч, наклон 4% --лег- 1x10@20, 1x8@20, 1x10@20, 2x2@30,…
Рerseverance ☆05.09.14 Движението днес - пътека 32 мин : -- 5 мин ходене , скорост 6,0-6,5…
Рerseverance ☆04.09.14 велоергометър -5 мин -клек АТG- 1X10@20 , 2X8@20, 1X6@30, 1X5@30, 1X4@30, 2X3@40, 1X3@30 --мъртва…
Рerseverance ☆29.08.14 Днес движението е сутрешен крос в парка с Наталия Николова :) Около 2,5 км.…
Рerseverance ☆27.08.14 - велоергометър - 8 мин, средна степен + клек СТ 2X 10 - гоблет…
НаТи "From skinny to fit"[quote author="Наталия Николова" date="1408987751"][strong][size=3][color=green]25.8.2014г - тренировка преди малко със Зори, която не е зле да…