ZshA

10.09.14 пътека- 10 мин ходене ,скорост 6,5-7,0 км/ч, наклон 4% -мъртва тяга- 2x4@50, 1x5@50, 3x3@55;…

08.09.14 Днес сутрешно бягане, леко темпо 1800 м. С няколко почивки от 150м. Общо време…

07.09.14 Неделно съчетание на полезното с приятното в компанията на Наталия (sun) велоергометър -10 мин,…

06.09.14 пътека- 10 мин ходене ,скорост 6,0-6,5 км/ч, наклон 4% --лег- 1x10@20, 1x8@20, 1x10@20, 2x2@30,…

05.09.14 Движението днес - пътека 32 мин : -- 5 мин ходене , скорост 6,0-6,5…

04.09.14 велоергометър -5 мин -клек АТG- 1X10@20 , 2X8@20, 1X6@30, 1X5@30, 1X4@30, 2X3@40, 1X3@30 --мъртва…

29.08.14 Днес движението е сутрешен крос в парка с Наталия Николова :) Около 2,5 км.…

27.08.14 - велоергометър - 8 мин, средна степен + клек СТ 2X 10 - гоблет…

[quote author="Наталия Николова" date="1408987751"][strong][size=3][color=green]25.8.2014г - тренировка преди малко със Зори, която не е зле да…

06.06 Навън общо 3,0 км - кросово бягане с една почивка 300м пеша. Към края…

05.06 --тръстър с малкия лост- 4x10@10 -тяга с прави крака- 1x10@10, 2x12@20, 2x12@25 —заден клек…

[quote author="Ивчето Пивчето" date="1401895854"] Да, искам да сваля някои кг, по-скоро искам да изчистя тук…

[quote author="Ивчето Пивчето" date="1401876355"] Зори благодаря за мнението :) Значи с броя на храненията се…

03.06 10 мин. пътека -ходене, скорост 7,5/ч и 5% наклон, —заден клек АТG - 1x12@20,…

Като замисъл на мен лично ми допада. :) Само 6 те хранения ще са си…

02.06 Общо 1,8 км , кросово бягане навън с няколко спринта и километър ходене между…

Аз също ще дойда. Размер М.

"Всяко падане е урок, от който се нуждаем, за да се учим, като същевременно ни…

16.05 Навън общо 1,8 км с повече почивки, колкото да се раздвижа, разтягане - кофички…

13.05 разтягане, без почивка : -добро утро- 2x12@20, 2x10@25 -тяга с прави крака- 2x15@20, 3x15@25…