ZshA

01.05 10 мин. велоергометър, клек СТ-2x12 -тръстър само с малкия лост -3x10@10 --к.тяга- 3x5@60, 2x6@60…

29.04 25 мин. пътека: -5 мин. ходене, скорост 8,0-8,5км/ч, 5,0% наклон, -15 мин. интервално 90/60,…

28.04 4 кръга от: -български клек с дъмбели- 4x12@5 (2x2,5 кг) -руски суинг с пудовка…

27.04 разгрявка имаше импровизирана.. --заден клек АТG - 2x10@СТ, 1x10@30, 2x10@40, 3x8@45, 2x10@40 -к.тяга- 2x6@55,…

[quote author="magi shagi" date="1398505383"]Аз се бях ориентирала към например Nike Lunarglide+5 (от снимката). Тези дни…

26.04 32 мин. пътека: -5 мин. ходене, скорост 8,0км/ч, 7,0% наклон, —20 мин. интервално 60/60,…

Аз ще си позволя мнение по повод грамажа :) Гледайки снимката на бутчетата, смятам че…

25.04 10 мин. ходене , 5/7% наклон, 7,5-8,0 км/ч --тръстър с щанга -1x10@10, 3x8@15, 3x6@17,5…

[quote author="Adriana Dacheva" date="1398431210"]Имаш доста голям напредък, браво :)[/quote] :) Има и празнично "стъпка назад",…

24.04 37 мин. пътека: -5 мин. ходене, скорост 8,5км/ч, 6,0% наклон, —20 мин. интервално 60/60,…

23.04 10 мин. ходене на пътеката 5 (на равно) +5 (с наклон 6%), 7,5-8,0 км/ч…

22.04 -10 мин. ходене, скорост 8,0км/ч, 5,0% наклон, -едностранно гребане с дъмбел- 3x10@17 -скрипец раменен…

18.04 4 къга от: -български клек със СТ- 4x12 (на крак) -напади -4x12@16 -руски суинг…

16.04 33 мин. пътека: -5 мин. ходене, скорост 8,0км/ч, 6,0% наклон, --20 мин. интервално 60/60,…

15.04 5 мин. велоергометър, -к.тяга- 3x4@60, 3x3@70, 1x1@75 , 1x2@65 , 2x4@65 -едностранно гребане с…

[quote author="Йозлем Мехмед" date="1397497709"]С храната как си ?[/quote] Супер :) Тази РБД ми се отразява…

14.04 —заден клек АТG - 2x10@20, 1x10@40, 1x5@50, 1x4@55, 1x3@55, 3x5@50, 1x10@40 -добро утро- 1x10@20,…

Честит имен ден ! (F) Много усмивки и хубаво настроение :)

12.04 12 мин. ходене на пътека с наклон 6-7%, 8,0-8.5 км/ч -тръстър с щанга -…

[quote author="Наталия" date="1397221969"]Докато има различни хора, ще има и различни мнения.....ти все пак би трябвало…