ZshA
[quote author="Adriana Dacheva" date="1396379032"]Според мен тези 80кг на тягата са ти тежки, затова и не…
Дневникът на Зори.Приемам съвети и благодаря за включването :) Полезно ми е , за да успея да…
Дневникът на Зори.01.04 -тяга с прави крака- 2x10@20 (само лост) —заден клек АТG - 1x10@СТ, 1x10@20, 1x5@50,…
Дневникът на Зори.31.03 10 мин. ходене на пътеката, 5% наклон, 8,0-8,5 км/ч -флайс хоризонтален лег с дъмбели-…
Дневникът на Зори.30.03 2,4 km тичах навън днес, в края тип интервално през 150м. --Bicycle Crunches- 4x20…
Дневникът на Зори..
Дневникът на Зори.29.03 10 мин. велоергометър, -тяга с прави крака- 3x10@20 (само лост) —добро утро- 3x10@20 —заден…
Дневникът на Зори.Благодаря (F) :) :)
Дневникът на Зори.27.03 32 мин. пътека: -5 мин. загрявка ,скорост 6,0км/ч, 5,5% наклон, -22мин. интервално 90/60, 3%…
Дневникът на Зори.Чак машинка :D:D, тц ! Има ощее път да извървя ;) Благодарско за комплимента (F).…
Дневникът на Зори.И останалите, които не се качиха на предния пост :)
Дневникът на Зори.26.03 5 мин. велоергометър, -к.тяга- 2x5@55, 1x5@60, 1x4@65, 2x3@70, 1x2@75, 1x1@80, 1x2@75 -лег с тесен…
Дневникът на Зори.24.03 10 мин. ходене на пътека, наклон 5-8%, 7,0-8,0 км/ч -тяга с прави крака- 2x10@18,…
Дневникът на Зори.23.03 10 мин. ходене на пътека с наклон 3-4%, 7,5-8,0 км/ч -к.тяга- 1x7@50, 3x5@50, 2x6@50…
Дневникът на Зори.22.03 Навън 1,5 км бягане, ‘‘V’‘- преса - 4x12 —crossover crunch- 3х20 (на страна) -Bicycle…
Дневникът на Зори.Хаха, няма такава опасност да стане скоро :D За сега тази тежест е макса, пък…
Дневникът на Зори.Oпа, да не съм уточнила, сега ще го поправя. Иначе обща е, бяха 2x10 :)
Дневникът на Зори.21.03 Загрях с 10 мин. ходене на пътека с наклон 4,5%, 6,0 км/ч —заден клек…
Дневникът на Зори.20.03 Днес 3,2 км навън. Последните обиколки интервални през 150м. Мускулна имам вече втори ден…
Дневникът на Зори.[quote author="Зизу" date="1395235548"]Зори, имаш супер дневник! :) Браво за постоянството, усилията и постиженията. (muscle) Много…