ZshA
Чак машинка :D:D, тц ! Има ощее път да извървя ;) Благодарско за комплимента (F).…
Дневникът на Зори.И останалите, които не се качиха на предния пост :)
Дневникът на Зори.26.03 5 мин. велоергометър, -к.тяга- 2x5@55, 1x5@60, 1x4@65, 2x3@70, 1x2@75, 1x1@80, 1x2@75 -лег с тесен…
Дневникът на Зори.24.03 10 мин. ходене на пътека, наклон 5-8%, 7,0-8,0 км/ч -тяга с прави крака- 2x10@18,…
Дневникът на Зори.23.03 10 мин. ходене на пътека с наклон 3-4%, 7,5-8,0 км/ч -к.тяга- 1x7@50, 3x5@50, 2x6@50…
Дневникът на Зори.22.03 Навън 1,5 км бягане, ‘‘V’‘- преса - 4x12 —crossover crunch- 3х20 (на страна) -Bicycle…
Дневникът на Зори.Хаха, няма такава опасност да стане скоро :D За сега тази тежест е макса, пък…
Дневникът на Зори.Oпа, да не съм уточнила, сега ще го поправя. Иначе обща е, бяха 2x10 :)
Дневникът на Зори.21.03 Загрях с 10 мин. ходене на пътека с наклон 4,5%, 6,0 км/ч —заден клек…
Дневникът на Зори.20.03 Днес 3,2 км навън. Последните обиколки интервални през 150м. Мускулна имам вече втори ден…
Дневникът на Зори.[quote author="Зизу" date="1395235548"]Зори, имаш супер дневник! :) Браво за постоянството, усилията и постиженията. (muscle) Много…
Дневникът на Зори.19.03 10 мин. ходене на пътека с наклон 4,5%, 6,5-7,0 км/ч -к.тяга- 1x8@50, 2x6@50, 2x4@60,…
Дневникът на Зори.17.03 15 мин. велоергометър, --oбръщане и пуш-преса с дъмбели -4х8@14 ( 7кг в едната ръка)…
Дневникът на Зори.16.03 10 мин. велоергометър —заден клек АТG - 2x10@СТ, 1x10@35, 1x7@45, 3x5@50, 1x7@45, 1x10@40 -гоблет…
Дневникът на Зори.15.03 10 мин. велоергометър, -добро утро- 4x10@20 -к.тяга- 1x6@50, 2x7@50, 3x5@60, 2x2@70, 2x5@60 -военна преса-…
Дневникът на Зори.13.03 Днес бягане навън - 3 км ,като засякох и време- 15:58мин. Не е много…
Дневникът на Зори.12.03 10 мин. велоергометър —заден клек АТG - 2x8@СТ, 1x10@35, 1x9@45, 1x7@50, 3x4@55, 2x7@50, 1x10@40…
Дневникът на Зори.11.03 10 мин. ходене на пътека с наклон 5-6%, 7,5-8,0 км/ч -к.тяга- 1x8@50, 2x6@50, 2x5@60,…
Дневникът на Зори.[quote author="Adriana Dacheva" date="1394449220"]Супер си :) Добър пример за това как когато човек е постоянен…
Дневникът на Зори.Благодаря :) Вече от почти 60 дни съм в калориен дефицит , като храната ми…