ZshA

19.03 10 мин. ходене на пътека с наклон 4,5%, 6,5-7,0 км/ч -к.тяга- 1x8@50, 2x6@50, 2x4@60,…

17.03 15 мин. велоергометър, --oбръщане и пуш-преса с дъмбели -4х8@14 ( 7кг в едната ръка)…

16.03 10 мин. велоергометър —заден клек АТG - 2x10@СТ, 1x10@35, 1x7@45, 3x5@50, 1x7@45, 1x10@40 -гоблет…

15.03 10 мин. велоергометър, -добро утро- 4x10@20 -к.тяга- 1x6@50, 2x7@50, 3x5@60, 2x2@70, 2x5@60 -военна преса-…

13.03 Днес бягане навън - 3 км ,като засякох и време- 15:58мин. Не е много…

12.03 10 мин. велоергометър —заден клек АТG - 2x8@СТ, 1x10@35, 1x9@45, 1x7@50, 3x4@55, 2x7@50, 1x10@40…

11.03 10 мин. ходене на пътека с наклон 5-6%, 7,5-8,0 км/ч -к.тяга- 1x8@50, 2x6@50, 2x5@60,…

[quote author="Adriana Dacheva" date="1394449220"]Супер си :) Добър пример за това как когато човек е постоянен…

Благодаря :) Вече от почти 60 дни съм в калориен дефицит , като храната ми…

09.03 Разцъках леко вечерно, като за след активна почивка: 10 мин. загрях ходене по наклон…

Xаха, тоя маняк мишоки мнооого як :D Дръпнах си го, много ме изкефи. Готски ушаЦЦии…

04.03 5 кръга: - гоблет клек- 5x15@10 -ходещи напади-5x10@5 (по 2,5 в ръка) --бицепсово сгъване…

02.03 5 кръга: -плие-5x14@6 -български клек с дъмбели- 5X10@5, (по 2,5 в ръка) -бицепсово сгъване…

[quote author="Stela" date="1393689295"][quote author="Зорина Ангелова" date="1393673333"]Toва е то.. когато на човек не му се учи,…

[quote author="Adriana Dacheva" date="1393674397"]Изглеждат невероятно вкусни:)[/quote] Ами вече едното изчезна, вкусни са. :) (С аромат…

Toва е то.. когато на човек не му се учи, измисля си всякъкъв вид занимания…

01.03 6 мин. загрях на пътеката с наклон 4-6%, 8,0-8,5 км/ч, -к.тяга- 2x6@55, 1x5@55, 1x5@60,…

Благодаря за хубавите думи :) Разбира се , че ще споделя ако получа някаква информация,…

27.02 Днес 4,5 км потичах. Бяха с повече почивки, заболя ме крака и бях принудена…

Успееш ли да се научиш на това -само ползи има :) (понякога графиката на функцията…