ZshA
27.06.2020 Стави, разтягане; 4 кръга: Планк централен х до окказване Планк страничен х до отказване…
Keep running !Много сте хубави ! ?❤
Kettlebells at home26.06.2020 стави, -за корем от земя колене към гърди с кърпа на паркета 3х12 -лицеви…
Kettlebells at home25.06.2020 стави, клек ст х 20 4 кръга: -фигура 8 х 20 -мелница с@12 5/5…
Kettlebells at home23.06.2020 стави, разтягане 4 кръга: -супермен едновременно крака-ръце х 10 -лицеви опори 5; 4; 4;…
Kettlebells at home20.06.2020 Стави Въже 5 минути 4 кръга: -суинг руски с @16 х15-20 - обръщане от…
Обратно в първи клас...[quote author="Boby_" date="1592467297"][quote author="Николай Филипов" date="1592467144"]За сметка на това направих една тренировка по програмата за…
Kettlebells at home18.06.2020 Алекс, Веси - Благодаря! стави, разтягане 4 кръга: -пл.катерач х до отказване -колелце от…
Kettlebells at homeБлагодаря на всички за пожеланията! И Вие бъдете здрави и щастливи! 17.06.2020 стави, разтягане; клек…
Kettlebells at home15.06.2020 стави , 4 кръга: -отпади с пудовка над глава - 2х10 на крак с…
Kettlebells at home12.06.2020 разтягане, стави 4 кръга -упр.тазово дъно х 20 -глут.мост на 1 крак х 12…
Kettlebells at home11.06.2020 разтягане; супермен едновременно крака с ръце 3х10; 4 серии: -колелце от колене х 10-12…
Kettlebells at home[quote author="charlie brown" date="1591788246"]Наскоро попаднах на това, предполагам, че е същото: [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=guwI1RWTiag&t=6s[/youtube][/quote] Да, само че…
Kettlebells at home10.06.2020 въже 5 минути 4 кръга: изхвърляне от колянна опора на @8 5/5 тласкане на…
Too Little, Too LateПредполагам, защото на практика всяко движение с пудовка започва от земя и включва някакъв вариант…
Kettlebells at home09.06.2020 стави ; клек ст х 20 4 кръга: -лицеви опори 4; 4; 4; 4…
Keep running !Честит рожден ден, Веси! Желая ти здраве , постигнати цели…
Kettlebells at home05.06.2020 разтягане, стави 4 кръга: -глут. мост ст от постелка х 15 -упр. за тазово…
Kettlebells at home03.06.2020 разтягане, стави супермен 3х 10 5 кръга с текстилен ластик: - глут. ритници от…
Kettlebells at home02.06.2020 стави; малко разтягане (нямах време за повече) 4 кръга: -планк централен х до отказване…