ZshA
09.06.2020 стави ; клек ст х 20 4 кръга: -лицеви опори 4; 4; 4; 4…
Keep running !Честит рожден ден, Веси! Желая ти здраве , постигнати цели…
Kettlebells at home05.06.2020 разтягане, стави 4 кръга: -глут. мост ст от постелка х 15 -упр. за тазово…
Kettlebells at home03.06.2020 разтягане, стави супермен 3х 10 5 кръга с текстилен ластик: - глут. ритници от…
Kettlebells at home02.06.2020 стави; малко разтягане (нямах време за повече) 4 кръга: -планк централен х до отказване…
Kettlebells at home[quote author="Гюлето" date="1590735404"][quote author="ZshA- CK" date="1590730684"]29.05.2020 Правих полу-веган торта[/quote] Изглежда доста вкусна,но това торта без…
Kettlebells at home29.05.2020 Разтягане, стави Супермен 4х10 Лицеви опори -3; 3; 3; 2 От колянна опора изпъване…
Kettlebells at home28.05.2020 -стави, разтягане (повече време) 4 кръга: - колелце от колене х 10 - от…
Kettlebells at home27.05.2020 разтягане , стави 4 кръга: -планк централен - срещупол. коляно към лакът, редувано с…
Kettlebells at home[quote author="Гюлето" date="1590217218"]Ако снощи е имало масаж...... :DD Много добра форма, браво ! Пудовките добре…
Kettlebells at home23.05.2020 Разтягане, стави 4 кръга с мини текстилен ластик -планк централен със стъпка л/д встрани…
Kettlebells at home22.05.2020 стави, разтягане около 20 минути 4 кръга: -отпади кръстосани с 2х10 кг гири х…
Kettlebells at home[quote author="StefanR" date="1590049207"]Ако не е твърде лично, аз бих бил благодарен ако пуснеш тук какво…
Kettlebells at home[quote author="StefanR" date="1590044255"][quote author="ZshA- CK" date="1589866381"]19.05.2020 След някои корекции от Денисов на снач и тласкане…
Kettlebells at home20.05.2020 разтягане, стави от планк цетрален коляно към лакът 5 х 10 лицеви опори цели…
Kettlebells at home19.05.2020 Разтягяне,стави 10-15 минути -супермен едновременно ръце и крака 3х10 -глут.мост с ластик 3х12 -глут.ритник…
Kettlebells at home15.05.2020 рзастягяне, стави -колелце от колене 2х12 -планк централен с извъртане л/д в таза 3х15…
Kettlebells at home[quote author="Диляна" date="1589434887"][quote author="ZshA- CK" date="1589433634"] Но признавам си, това ми е най-тегавото упражнение.[/quote] Но…
Kettlebells at home[quote author="Диляна" date="1589432988"]Хей, Зори, успяла си с лицевите! Оттук нататък бройките само ще растат. :))[/quote]…
Kettlebells at home14.05.2020 разтягяне, ротации 3 кръга -супермен х 10 -лицеви опори цели - 2, 2, 3…