ZshA
12.05.2020 Разтягане, стави, ротации Клек ст с текст.ластик 2х20 Лицеви опори цели - 2; 1;…
Kettlebells at home11.05.2020 загряване, разтягане 10 минути 4 кръга: -планк страничен л/д до отказване -лицеви опори (цели)…
Kettlebells at home08.05.2020 Стави, ротации 4 кръга: - глут.мост на 1 крак с текст.ластик х 10 на…
Kettlebells at home06.05.2020 стави, ротации, разтягане 4 кръга с текстилен затворен ластик: -джакове х 30 -страничен напад…
For_the_greater_good_of_sport[quote author="By the way" date="1588661592"][strong][color=red]05.05.2020 - 54.1кг[/color][/strong] [strong][color=green]ТРЕНИРОВКА[/color][/strong] [strong]500 коремни преси + 100 бърпита[/strong] [/quote]…
Kettlebells at home[quote author="Деян" date="1588656542"]Това за лицевите май не го разбрах-не можеш да направиш една лицева ли…
Kettlebells at home05.05.2020 Разтягане, стави 5 кръга: -супермен х 10 -страничен планк с докосване срещуположено коляно-лакът л/д…
Kettlebells at home04.05.2020 стави, ротации 4 кръга: -планк страничен ст 2 х до отказване + 2 пъти…
Kettlebells at home30.04.2020 Стави ротации, разтягане 4 кръга: -планк страничен л/д до отказване -планк централен с извивки…
Kettlebells at home28.04.2020 стави, ротации, разтягане 4 кръга: -планк централен със смяна към страничен л/д - до…
ॐ Дзен на интервали ॐ[quote author="Т. Тодорова" date="1588003843"] Някой може ли да ми каже каква е разликата между 8кг…
Kettlebells at home27.04.2020 Стави, ротации, клек ст 3х10 4 кръга: -планк централен със странично извъртане на таза…
Kettlebells at home25.04.2020 Загрявка ,стави, клек ст 3х15; малко разтягане 4 кръга: -планк страничен планк л/д до…
Kettlebells at home24.04.2020 Стави; ротации; клек отскок 2х10 3 кръга: -страничен планк л/д по 40 -50 секунди…
Kettlebells at home22.04.2020 Стави, ротации 3 кръга със зелен мини ластик: -клек атг х 15 -кръстосани отпади…
Kettlebells at home...............
Има ли дИбели лели?Браво, Наде!!!
Kettlebells at home21.04.2020 Стави, ротации ; лицеви опори от колене 2х10 3 кръга: -планк централен х до…
Kettlebells at home[quote author="Boby_" date="1587111811"][quote author="ZshA- CK" date="1587014661"] Тръстъра лек и приятен, както никога до сега.[/quote] Не…
Kettlebells at home17.04.2020 Стави, ротации с жълт тръбен ластик; 4 кръга -въже х 100-150 скока -планински катерач…