ZshA
[quote author="Гюлето" date="1590735404"][quote author="ZshA- CK" date="1590730684"]29.05.2020 Правих полу-веган торта[/quote] Изглежда доста вкусна,но това торта без…
Kettlebells at home29.05.2020 Разтягане, стави Супермен 4х10 Лицеви опори -3; 3; 3; 2 От колянна опора изпъване…
Kettlebells at home28.05.2020 -стави, разтягане (повече време) 4 кръга: - колелце от колене х 10 - от…
Kettlebells at home27.05.2020 разтягане , стави 4 кръга: -планк централен - срещупол. коляно към лакът, редувано с…
Kettlebells at home[quote author="Гюлето" date="1590217218"]Ако снощи е имало масаж...... :DD Много добра форма, браво ! Пудовките добре…
Kettlebells at home23.05.2020 Разтягане, стави 4 кръга с мини текстилен ластик -планк централен със стъпка л/д встрани…
Kettlebells at home22.05.2020 стави, разтягане около 20 минути 4 кръга: -отпади кръстосани с 2х10 кг гири х…
Kettlebells at home[quote author="StefanR" date="1590049207"]Ако не е твърде лично, аз бих бил благодарен ако пуснеш тук какво…
Kettlebells at home[quote author="StefanR" date="1590044255"][quote author="ZshA- CK" date="1589866381"]19.05.2020 След някои корекции от Денисов на снач и тласкане…
Kettlebells at home20.05.2020 разтягане, стави от планк цетрален коляно към лакът 5 х 10 лицеви опори цели…
Kettlebells at home19.05.2020 Разтягяне,стави 10-15 минути -супермен едновременно ръце и крака 3х10 -глут.мост с ластик 3х12 -глут.ритник…
Kettlebells at home15.05.2020 рзастягяне, стави -колелце от колене 2х12 -планк централен с извъртане л/д в таза 3х15…
Kettlebells at home[quote author="Диляна" date="1589434887"][quote author="ZshA- CK" date="1589433634"] Но признавам си, това ми е най-тегавото упражнение.[/quote] Но…
Kettlebells at home[quote author="Диляна" date="1589432988"]Хей, Зори, успяла си с лицевите! Оттук нататък бройките само ще растат. :))[/quote]…
Kettlebells at home14.05.2020 разтягяне, ротации 3 кръга -супермен х 10 -лицеви опори цели - 2, 2, 3…
Kettlebells at home12.05.2020 Разтягане, стави, ротации Клек ст с текст.ластик 2х20 Лицеви опори цели - 2; 1;…
Kettlebells at home11.05.2020 загряване, разтягане 10 минути 4 кръга: -планк страничен л/д до отказване -лицеви опори (цели)…
Kettlebells at home08.05.2020 Стави, ротации 4 кръга: - глут.мост на 1 крак с текст.ластик х 10 на…
Kettlebells at home06.05.2020 стави, ротации, разтягане 4 кръга с текстилен затворен ластик: -джакове х 30 -страничен напад…
For_the_greater_good_of_sport[quote author="By the way" date="1588661592"][strong][color=red]05.05.2020 - 54.1кг[/color][/strong] [strong][color=green]ТРЕНИРОВКА[/color][/strong] [strong]500 коремни преси + 100 бърпита[/strong] [/quote]…