ZshA
16.04.2020 Стави, ротации ; клек ст х 20; 4 кръга: -супермен х 10 -колелце от…
Too Little, Too LateНа мен лично на клека в позиция рак, слабото звено ми беше коремно-поясната област. Откакто…
Kettlebells at home14.04.2020 загрявка странични напади ст 3х5 на всяка страна; стави; ротации 4 кръга: -бг клек…
Kettlebells at home12.04.2020 За около 15 минути ня терасата: въже 3-4 серии х 50-80скока 5 пъти: Руски…
Kettlebells at home11.04.2020 стави, ротации 4 врътки: -колелце от колене х 12 -планк централен х до отказ…
Kettlebells at home10.04.2020 Стави, ротации Загрявка 3 врътки със зелен мини ластик: -страничен напад л/д х5 -клек…
Kettlebells at home08.04.2020 Стави, ротации с жълт тръбен ластик 4 кръга с мини зелен ластик: -джакове х…
Kettlebells at home[quote author="Деян" date="1586249399"]Вижда ми се, че при обръщането и задържането при свит лакът пудовката опира…
Kettlebells at home[quote author="doni dimitrov" date="1586248197"]Браво[/quote] Благодаря :) Много усилия и гледане на техника ми коства, и…
Дневникът на Чичо Дидко[quote author="Деян" date="1586243243"]Не знам кое върху кое пада, явно не съм изпълнявал правилно или пък…
Дневникът на Чичо Дидко[quote author="Димо" date="1586179711"]Е много ясно че не съм тренирал пудовки, ако ги бях тренирал -…
Kettlebells at home[quote author="Boby_" date="1586191554"]Леле, с каква лекота ги въртиш! Завиждам! :)[/quote] Голяма отдаденост е това Боби,и…
Kettlebells at home06.04.2020 Тренирах втори път, но този път се самоснимах. Въртях в 3 кръга тези упряжнения…
Kettlebells at home06.04.2020 стави, клек ст х 30 5 кръга: -фигура 8 с @12 х 20 -мелница…
Too Little, Too Late[quote author="StefanR" date="1586094641"]Можеш да я бутнеш, техника ти трябва малко. По-челно я позиционирай, помагат си…
Kettlebells at home04.04.2020 Стави, джакове 4 кръга: -колелце от колене х до отказ -планк централен х до…
For_the_greater_good_of_sport[quote author="By the way" date="1585897165"][quote author="ZshA- CK" date="1585835446"] "Изиграй" на ново нещата и сама ще…
Kettlebells at home03.04.2020 стави; джакове 2х до отказ 3кръга: -тяга с една ръка и пудовка @16 -…
For_the_greater_good_of_sport[quote author="By the way" date="1585834182"][quote author="ZshA- CK" date="1585825634"] Вики, какъв е проблема да си консумираш…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1585830488"][quote author="ZshA- CK" date="1585818315"] П.П. Интересно ми е каква ширина на дръжката имат?…