ZshA
14.02.2020 фоам ролер 5 мин, стави 5 кръга: -клек суинг с пудовка 2х10@12 + 3х10@16…
Kettlebells at home13.02.2020 -рано към 6:30 стави 4 кръга със зелен мини ластик: -джакове с ножици х30…
Kettlebells at home11.02.2020 - разтягане, ротации 2 кръга: -суинг 2х10 пудовки х12 -суинг с редуване на ръцете…
Стига с извиненията![quote author="Малина Илиева" date="1581086259"]Ох, да. Това "майната му...." е много на място. Точно ей така…
Стига с извиненията![quote author="Димо" date="1581080783"]Аз също нямам проблем да ям нито едно от изброените. За мен проблема…
Стига с извиненията![quote author="Малина Илиева" date="1581079659"][quote author="ZshA" date="1581078237"][quote author="Малина Илиева" date="1581076082"] А не на закуска - 2…
Стига с извиненията![quote author="Малина Илиева" date="1581076082"] А не на закуска - 2 яйца, шунка, кашкавалче, маслини, авокадо,…
Kettlebells at home07.02.2020 стави, клек ст 2х20; ходене с ластик м/у глезена 2х10 4 кръга: -суинг с…
Kettlebells at home05.02.2020 Стави, леко разтягане 4 кръга: -обръщане от земя на @16 пудовка 5/5 -преса с…
Kettlebells at home03.02.2020 фоам ролер 5 минути; 4кръга: -мелница с @10 пудовка х 5/5 -фигура 8 с…
Kettlebells at home01.02.2020 Със син мини ластик 4 кръга -клек атг х 20 -кръстосани напади х 10…
Kettlebells at home[quote author="Гюлето" date="1580373517"][quote author="ZshA" date="1580364600"]30.01.2020 -"подаване" на пудовка @10 кръстосано под бедрата от полуклек х…
Kettlebells at home30.01.2020 Домашно днес: -стави; фоам ролер 5 минути 4 кръга с мини ластик (зелен): -странично…
Kettlebells at homeБлагодаря за мненията! Бяха полезни. 28.01.2020 фоам ролер 5-6 минути; клек ст х20 5кръга: -изхвърляне…
Kettlebells at home[quote author="Гюлето" date="1579992499"]Без слушалки, живота не е същият Не знам,как…
Kettlebells at home[quote author="Цвети" date="1579964194"][quote author="ZshA" date="1579852848"]24.01.2020 Взех си bluetooth слушалки-каръшка работа. Или аз се мятам много,…
Kettlebells at home25.01.2020 Фоам ролер, стави -К.тяга -1х5@50; 1х4@60; 3х4@65; 3х2@67.2 -Суинг с @24 3х12 -Преса с…
Kettlebells at home24.01.2020 фоам ролер 5-6 минути клек с отскок х20; абдуктор с мини ластик(жълт)2х20; клек атг…
Kettlebells at home22.01.2020 днес отбий номер, успах се 4 кръга: - колелце от колене -супермен х 12…
Kettlebells at home18.01.2020 Фоам.ролер 5 минути, стави 4 кръга: Напади от място с щанга @22.5х 8 на…