ZshA

02.12.18 Загрях със синин ластик , клек ст ; фоам ролер 5 минути По 1.5кг…

01.12.18 След кратка пауза: Загрях малко на велалото 4 минути, клек с диск 15 кг…

Скорпид не съм опитвала Днес 26.11.18 Загрях с жълтия ластик-…

[quote author="Radost" date="1543137136"]Не знам дали са скъпи или боклуци, но има дни, в които предпочитам…

[quote author="Brown Bomber" date="1543159079"]Чернокопът има тънка кожа и като се пече на грил или скара…

25.11.18 Щом трябва , ще помисля и за другото. За…

24.11.18 Загрявка: Пътека 10 минути на наклон; 3 кръга с жълтия тръбен: 3х10 изнасяне на…

[quote author="Maria Kenen" date="1542799495"][quote author="Ина Илиева" date="1542788898"]На тази мацка съм й гледала клипчета от началото…

20.11.18 Велоергометър 30 минути Редувах степените 6-7-8. Пулса до 145. V преса с гира 2кг…

[quote author="Queen Cobra" date="1542722325"]Тя си е много хубава жената, но ако някой ще дава съвети…

[quote author="Queen Cobra" date="1542720710"][quote author="Radost" date="1542713456"]Опааа, вдъхнових се![/quote] Мацката е хубава, но няма кьорав мускул…

19.11.18 Загрявка : клек СТ 1×20; С червения кръгъл ластик- джакове, клек до паралела 2х10,…

.....

18.11.18 5-6 минути на велоергометъра 2-3 серии клекове с червения ластик м/у бедрата х 12…

17.11.18 10 минути на пътеката с наклон и лека скорост 4 кръга без да почивам:…

[quote author="Radost" date="1542451080"]Може ли да споделиш как правиш крем супата от леща? Може да науча…

14÷16 .11.18 прекрасни слънчеви дни. Тренировка можеше и да направя в хотела, но нали носих…

09.11.18 Днес от вкъщи: ротации с жълт ластик; джакове с ластик м/у бедрата 3х до…

Само да вметна, нямам намерение да спирам пържолите Просто не…

06.11.18 Общо 54 гоблет клека в 5 серии с пудовката. Хваната за дръжката на гюлето…