ZshA
[quote author="Maria Kenen" date="1542799495"][quote author="Ина Илиева" date="1542788898"]На тази мацка съм й гледала клипчета от началото…
Рerseverance ☆20.11.18 Велоергометър 30 минути Редувах степените 6-7-8. Пулса до 145. V преса с гира 2кг…
Жена сваля 10 кг. и се стяга[quote author="Queen Cobra" date="1542722325"]Тя си е много хубава жената, но ако някой ще дава съвети…
Жена сваля 10 кг. и се стяга[quote author="Queen Cobra" date="1542720710"][quote author="Radost" date="1542713456"]Опааа, вдъхнових се![/quote] Мацката е хубава, но няма кьорав мускул…
Рerseverance ☆19.11.18 Загрявка : клек СТ 1×20; С червения кръгъл ластик- джакове, клек до паралела 2х10,…
Рerseverance ☆.....
Рerseverance ☆18.11.18 5-6 минути на велоергометъра 2-3 серии клекове с червения ластик м/у бедрата х 12…
Рerseverance ☆17.11.18 10 минути на пътеката с наклон и лека скорост 4 кръга без да почивам:…
Stairway to Health[quote author="Radost" date="1542451080"]Може ли да споделиш как правиш крем супата от леща? Може да науча…
Рerseverance ☆14÷16 .11.18 прекрасни слънчеви дни. Тренировка можеше и да направя в хотела, но нали носих…
Рerseverance ☆09.11.18 Днес от вкъщи: ротации с жълт ластик; джакове с ластик м/у бедрата 3х до…
Рerseverance ☆Само да вметна, нямам намерение да спирам пържолите Просто не…
Рerseverance ☆06.11.18 Общо 54 гоблет клека в 5 серии с пудовката. Хваната за дръжката на гюлето…
Дневникът на Ина[quote author="Ина Илиева" date="1541502088"] Хиперсерия корем [/quote] Здравей, какво е хиперсерия?…
Рerseverance ☆04.11.18 На пътеката повървях 10 минути, наклона 3,5%, разтягане; клек ст х20 Добро утро -…
Рerseverance ☆03.11.18 7 минути вървене на пътеката; клек ст 5 кръга: Клек атг с щанга и…
Рerseverance ☆28.10.18 днес велоергометър 26 минути на 10 та степен 3 кръга: гоблет клек с дъмбел…
Рerseverance ☆23.10.18 Набързо: Загрявка с жълт ластик, ротации 4 кръга: Клек с бицепсово сгъване на две…
Рerseverance ☆21.10.18 Днес 6 минути пътека вървях наклон 5%, скорост 5.4км/ч + клек ст 2х15 4…
Рerseverance ☆20.10.18 Велоергометър 6 минути на 7 ст, ротации, разтягане 4 кръга: Клек с черв.кръгъл ластик…