ZshA

[quote author="Queen Cobra" date="1537019959"][strong]15.09 (6) [color=red]комплексна[/color] Смятам най сетне да спра клека с щанга- месец…

Вчера: 20 минути велоергометър 7 и 8 - ма степен, 4 кръга: бг клек с…

05.09.18 велоергометър 5 минути да сгрея 4 кръга: гоблет с дъмбел 17,5кг х 10 плие…

Браво! Много ти се радвам, продължавай да си упорита )

02.09.18 Днес опитах да направя някакво минимално движение. Тудно е, но утпях за кратко. 15…

01.09.18 Велоергометър 15 минути на 6-7 ст. + ротационни движения с жълтия ластик 3 кръга:…

31.08.18 5 минути на наклон 8-10% вървях , разтягане, ротации; клек ст 3х10 клек атг…

05.08.18 10 мин. велоергометър на 6 и 7 ст. 4 кръга: напад от място с…

01.08.18 Да се разпиша в новия месец. Днес вкъщи (дъжда развали плана, както винаги): загрявка…

[quote author="Queen Cobra" date="1533039379"]Ако ставаше само с математика, нямаше да си стоя толкова мазна и…

[quote author="Queen Cobra" date="1533038628"]Няма никакво разбиване, Зори. 2000 ккал са 500 гр. сурово месо, 100…

Аз също не доумявам. Над 2000 кал, трябва да се…

29.07.18 15 мин. велоергометър 7 ст. Непредвидено време , докато чета едни лекции от телефона.…

[quote author="Radost" date="1532723187"]Браво, супер си! За пореден път се убеждавам, че кантарът не е голям…

Честит рожден ден, Теди! Бъди здрава, щастлива и продължавай смело…

27.07.18 10мин. вървене на наклон 11% по пътеката 4 кръга: Разтваряне встрани с 2х5кг гири…

23.07.18 къщна тренировка: 3 кръга: разтваряне с жълтия ластик над глава х до отказ разтваряне…

[quote author="Queen Cobra" date="1532341482"][strong] 23.07 Някво яко добиче в wellness категория. Разликата между състезателна и…