ZshA
18.10.18 Загравка 5 мин с жълт ластик, джакове, ротации 3 кръга с черв. кръгъл ластик…
Рerseverance ☆16.10.18 Днес велоергометър 10 мин на 7 ма ст. Пулса около 130. Пътека общо 31…
Рerseverance ☆Писах, писах иии всичко отиде. ???? Загрях около 15 минути Тренирах нетипично, с ластика м/у…
Рerseverance ☆[quote author="Ivaylo" date="1539428177"]Браво! Много хубав клек Ще има и критици,…
Рerseverance ☆13.10 Загрявка: клекове ст; ротации с жълт ластик; напади встрани; 4 кръга с ластик червен…
Рerseverance ☆10.10.18 Загрявка -стави, джакове, ротации с жълт ластик, разтваряне встрани, напред, скоци от място.. 3…
Рerseverance ☆08.10.18 Пътека на наклон 8 % - 12минути вървене Клек с диск пред гърди @15…
Рerseverance ☆04.10.18 Домашно днес: 3 кръга: Гоблет клек с пудовка 16 кг х10-12 Клек с ластик…
Рerseverance ☆02.10.18 20 минути велоергометър на 6 та степен 5 кръга: бедрено сгъване седнала @27 х…
Рerseverance ☆Днес вкъщи: 4 кръга за бързо: Клек бавно със задържане СТ х 15 Напади встрани…
ЗакускаИ аз закусвам в споменатия час от Кольо вече 3 години и за сега нищо…
Рerseverance ☆16.09.18 Пътека 10 минути вървях на наклон 10% + 2х15 клека ст, ротации Тяга на…
Рerseverance ☆Днес: 4 кръга с малкия кръгъл син ластик м/у бедрата: - широк клек х 10…
QUEEN COBRA[quote author="Queen Cobra" date="1537019959"][strong]15.09 (6) [color=red]комплексна[/color] Смятам най сетне да спра клека с щанга- месец…
Рerseverance ☆Вчера: 20 минути велоергометър 7 и 8 - ма степен, 4 кръга: бг клек с…
Рerseverance ☆05.09.18 велоергометър 5 минути да сгрея 4 кръга: гоблет с дъмбел 17,5кг х 10 плие…
Жена сваля 10 кг. и се стягаБраво! Много ти се радвам, продължавай да си упорита )
Рerseverance ☆02.09.18 Днес опитах да направя някакво минимално движение. Тудно е, но утпях за кратко. 15…
Рerseverance ☆01.09.18 Велоергометър 15 минути на 6-7 ст. + ротационни движения с жълтия ластик 3 кръга:…
Рerseverance ☆31.08.18 5 минути на наклон 8-10% вървях , разтягане, ротации; клек ст 3х10 клек атг…