ZshA

05.08.18 10 мин. велоергометър на 6 и 7 ст. 4 кръга: напад от място с…

01.08.18 Да се разпиша в новия месец. Днес вкъщи (дъжда развали плана, както винаги): загрявка…

[quote author="Queen Cobra" date="1533039379"]Ако ставаше само с математика, нямаше да си стоя толкова мазна и…

[quote author="Queen Cobra" date="1533038628"]Няма никакво разбиване, Зори. 2000 ккал са 500 гр. сурово месо, 100…

Аз също не доумявам. Над 2000 кал, трябва да се…

29.07.18 15 мин. велоергометър 7 ст. Непредвидено време , докато чета едни лекции от телефона.…

[quote author="Radost" date="1532723187"]Браво, супер си! За пореден път се убеждавам, че кантарът не е голям…

Честит рожден ден, Теди! Бъди здрава, щастлива и продължавай смело…

27.07.18 10мин. вървене на наклон 11% по пътеката 4 кръга: Разтваряне встрани с 2х5кг гири…

23.07.18 къщна тренировка: 3 кръга: разтваряне с жълтия ластик над глава х до отказ разтваряне…

[quote author="Queen Cobra" date="1532341482"][strong] 23.07 Някво яко добиче в wellness категория. Разликата между състезателна и…

[quote author="Ivaylo" date="1532251837"]Купих си шлем (това с едни колани) дето е за врат. Прекарвам синджира…

[quote author="Ivaylo" date="1532206202"]21.07. 2018 г. 6. Врат - 6 по 10 повт. [/quote] Как се…

22.07.18 Ротации, клек ст 2х10, разтягане 4 кръга със синия ластик м/у бедрата: Странично ходене…

Честит рожден ден! Здраве, сила и удовлетвореност от начинанията!

20.07.18 велоергометър 30 минути на 7,8 и 9 ст. Пулса покачих до 164. Много пот…

19.07.18 велоергометър 10 минути на 6 и 7 ст, пулс до 138. + ротации с…

[quote author="Radost" date="1531823351"]Здравей, твоите тренировки(и външен вид) са вдъхновение за мен! Много ми допадат програмите…