ZshA
06.06.18 Вчера само 35 минути на пътека. Отидох с друга идея, ама не стана каквото…
Keep running !Честит празник Веси! Бъди все така усмихната! Много хубава снимка!
Рerseverance ☆05.06.18 Днес НСА : бягане общо 3км - 10 обиколки - 4 обиколки / пауза…
Ооо, фривилна грухталност…[quote author="Bart Simpson" date="1528018170"]И ти ли си в тоз' отбор?[/quote] да, и аз преди повече от година
Ооо, фривилна грухталност…[quote author="Deyan" date="1528013580"]И ти ли си близнак, бре ........ постоянно сменяме приоритетите. Та така, та…
Рerseverance ☆03.06.18 пътека 10 минути на 2% леко вървене + ротации лег с дъмбели - 3x8-9@16…
Рerseverance ☆02.06.18 Загрях с жълтия ластик ; ротации 4 кръга със синия кръгъл ластик (10кг): Клек…
Рerseverance ☆01.06.18 пътека 11 минути вървене на 4% наклон, ротации, разтягане 5 кръга: плие с дъмбел…
Рerseverance ☆30.05.18 пътека 42 минути : първите 15 на наклон 8-12%, лека скорост вървях 15 бягах…
Рerseverance ☆[quote author="Кънин" date="1527625081"][quote author="Ангелова" date="1527410599"]27.05.18 раменна преса с 2x5кг гири седнала - 3x10 разтвяряне за…
Hugger-mugger[quote author="Atom" date="1527580040"] Иначе, както писах - продължавам да опитвам, в София почти всички сладоледи,…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”Честит рожден ден! Здрав , силен и щастлив!
Рerseverance ☆28.05.18 вкъщи: скоци от място; въже - 5-6 минути ; ротации; разтваряне на жълт ластик…
Рerseverance ☆27.05.18 пътека на наклон 7,5 % вървене 10 минути; повдигане на крака от стенд кл.…
Рerseverance ☆26.05.18 10 минути на велоергометъра, 6 и 7 ст, пулс до 125. 5 кръга: клек…
Рerseverance ☆24.05.18 Такаа днес сутринта: пътека ходене на 5 минути; ротации с жълтия ластик (4кг); разтягане…
Рerseverance ☆23.05.18 вкъщи: въже около 8 минути с почивки , колкото да пия вода; ратваряне на…
Рerseverance ☆21.05.18г вкъщи: стави, клек с швейц. топка 3x10; джакове x до отказ общо 10 мин.…
Рerseverance ☆Вчера: велоергометър 10 минути + 20 мин. на пътеката - бягане с ходене. Днес сутринта:…
Рerseverance ☆16.05.18 5 мин. загрявка на наклон 6%, ротации клек с диск 15кг 3x10 к. тяга…