ZshA
27.05.18 пътека на наклон 7,5 % вървене 10 минути; повдигане на крака от стенд кл.…
Рerseverance ☆26.05.18 10 минути на велоергометъра, 6 и 7 ст, пулс до 125. 5 кръга: клек…
Рerseverance ☆24.05.18 Такаа днес сутринта: пътека ходене на 5 минути; ротации с жълтия ластик (4кг); разтягане…
Рerseverance ☆23.05.18 вкъщи: въже около 8 минути с почивки , колкото да пия вода; ратваряне на…
Рerseverance ☆21.05.18г вкъщи: стави, клек с швейц. топка 3x10; джакове x до отказ общо 10 мин.…
Рerseverance ☆Вчера: велоергометър 10 минути + 20 мин. на пътеката - бягане с ходене. Днес сутринта:…
Рerseverance ☆16.05.18 5 мин. загрявка на наклон 6%, ротации клек с диск 15кг 3x10 к. тяга…
Рerseverance ☆15.05.18 Пътечка 45 минути: 5 - вървене на 6% 5 леко бягане с 10 км/ч…
Рerseverance ☆13.05.18 Сутринта след кафето: 45 минути пътека: 20 вървене на 8.5% по-леко 10 мин бягане…
Рerseverance ☆12.05.18 5 мин пътека на лек наклон. 5 кръга: Плие с дъмбел 15кг х 15…
Рerseverance ☆11.05.18 15 минути на велото на 8/9 и 10-та степени. Пулса поддържах 130. Пътека общо…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Честит празник и от мен! Бъди здрав и щастлив!
Рerseverance ☆Пфу 15 дни станаха.... Да, не съм теренирала, вярно е!…
Рerseverance ☆22.04.18 Велоергометър 10 минути на ст. 5-6-7. Пулса качих до 150 макс. Пътека общо 35…
Рerseverance ☆[quote author="XXL" date="1524305268"]Не можеш ли да позиционираш лоста малко по-ниско на самия стенд , за…
Рerseverance ☆21.04.18 загрявка: 5 минути на пътека с 7% наклон 3 кръга с ластика: глут. ритник…
Рerseverance ☆18.04.18 Пътека 15 минути: 10 ходене на 7.5% 5 ходене на наклон 15% 3х10@15 клек…
Рerseverance ☆15.04.18 4 кръга: Плие с пудовка 16кг х15 Тяга на 1 крак с пудовка 16кг…
Рerseverance ☆14.04.18 загрях в 3 кръга: широк клек с ластик x12 глут. ритник назад и настрани…
Рerseverance ☆11.04.18 Велоергометър 6 мин на 7 ст. Клек с диск пред гърди с 10 кг…