ZshA
08.04.18 Въже 5х100 скока 3 кръга: Ходещи напади с ластик х 10 в посока Качване…
Рerseverance ☆02.04.18 Да започна и аз новия месец: кръгова вкъщи: 4 кръга: тяга с прави крака…
Рerseverance ☆29.03.18 велоергометър - 15 минути 7,8 и 9 ст, пулса едва до 130. 4 кръга:…
Рerseverance ☆27.03.18 Позагрях и днес.... 20 минути велоергометър - 7 и 8 ст, пулса до 140…
Рerseverance ☆25.03.18 пътека 8 минути на 6 %, вървене за стопляне 3 кръга: бг клек с…
Рerseverance ☆24.03.18 Рано, рано днес: загрявка: стави; 3 кръга от: клек с ластик x12 глутеус ритник…
Рerseverance ☆21.03.18
Да впиша още една загрявка...Забравих си маратонките и тренирах с ботуши
19.03.18 Тренировка с гуменки вкъщи Загрявка: Въже 4-5 серии до…
Рerseverance ☆17.03.18 Загрявка с ластика: Клек с отскок х10 Глутеус ритници права назад/настрани х15 Кръстосани напади…
Рerseverance ☆16.03.18 15 мин. велоиргометър по-интензивно на 8 и 9 ст. Пулса около 135. 27 минути…
Рerseverance ☆14.03.18 10 минути велоергометър 7-8 ст да загрея 4 кръга: плие с дъмбел 15кг x12…
Плочки на корема[quote author="Никол Иванова" date="1520944754"] Да, слаба съм, имам малко за чистене но се дразя че…
Рerseverance ☆13.03.18 пътека общо 40 минути. 10 походих на 6,5% , после 15 мин. тръс от…
Рerseverance ☆11.03.18 пътека 10 минути на наклон 4 кръга: суинг до вертикала с пудовка 16 кг…
Рerseverance ☆10.03.18 Сутрешно заграях: 3 кръга страничен напад с ластих x10 клек с диск 10 кг…
Рerseverance ☆07.03.18 велоергометър 10 минути на 8 ст. лег с дъмбели 2x9kg - 3x7-8 лег -…
Рerseverance ☆05.03.18 Днес да отбележа движението само. пътека към 37 минути. И вървях на наклон и…
Хобит Unleashed: Barbells, Kettlebells & Second BreakfastАко можех...щях да харесам два пъти!!!
Рerseverance ☆04.03.18 велоергометър 5 минути на 6 ст, ротации, разтягане 4 кръга: тяга с прави крака…
Рerseverance ☆03.03.18 Загрявка 3 кръга: Клек ст с ластик х15 Глут. ритник назад с ластик х12…