ZshA
19.03.18 Тренировка с гуменки вкъщи Загрявка: Въже 4-5 серии до…
Рerseverance ☆17.03.18 Загрявка с ластика: Клек с отскок х10 Глутеус ритници права назад/настрани х15 Кръстосани напади…
Рerseverance ☆16.03.18 15 мин. велоиргометър по-интензивно на 8 и 9 ст. Пулса около 135. 27 минути…
Рerseverance ☆14.03.18 10 минути велоергометър 7-8 ст да загрея 4 кръга: плие с дъмбел 15кг x12…
Плочки на корема[quote author="Никол Иванова" date="1520944754"] Да, слаба съм, имам малко за чистене но се дразя че…
Рerseverance ☆13.03.18 пътека общо 40 минути. 10 походих на 6,5% , после 15 мин. тръс от…
Рerseverance ☆11.03.18 пътека 10 минути на наклон 4 кръга: суинг до вертикала с пудовка 16 кг…
Рerseverance ☆10.03.18 Сутрешно заграях: 3 кръга страничен напад с ластих x10 клек с диск 10 кг…
Рerseverance ☆07.03.18 велоергометър 10 минути на 8 ст. лег с дъмбели 2x9kg - 3x7-8 лег -…
Рerseverance ☆05.03.18 Днес да отбележа движението само. пътека към 37 минути. И вървях на наклон и…
Хобит Unleashed: Barbells, Kettlebells & Second BreakfastАко можех...щях да харесам два пъти!!!
Рerseverance ☆04.03.18 велоергометър 5 минути на 6 ст, ротации, разтягане 4 кръга: тяга с прави крака…
Рerseverance ☆03.03.18 Загрявка 3 кръга: Клек ст с ластик х15 Глут. ритник назад с ластик х12…
QUEEN COBRA[quote author="Queen Cobra" date="1519995589"]Da, лактите .... И дясната китка криви. Иначе леко. [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=5cDzA4VFrlY[/youtube][/quote] Аз не…
Рerseverance ☆01.03.18 Ники благодаря. С тежест едва ли ще започна скоро. Но някога ако мога бих…
Рerseverance ☆[quote author="Кристиянчо" date="1519421797"]Планковете пишеш до отказ това долу горе какво време е (секунди, минути, часове?)[/quote]…
* Предизвикателство Плочки Лято 2018 * категория жениХайде Надеее чакаме твоите :P Давай смело !
Рerseverance ☆[quote author="Ivaylo" date="1519334513"]Кое няма да го бъде, постенето или домашните тренировки? Защото това си е…
Рerseverance ☆22.02.18 От вкъщи: Въже 4х до отказ + джакове 1-2 серии 3 кръга: Клек ст…
Рerseverance ☆20.02.18 15 мин. на пътеката. Почнах с лек наклон 6-8% и последните 10 мин. изкарах…