ZshA

18.02.18 пътека 30 минути: -10 вървене до 6км/ч на наклон 12% -10 мин бягане от…

17.02.18 Такааа...горе долу седмица без тренировка. Ем така се получи. Днес: Кростренажор 5-6 мин да…

Днес само спомена за вчера...

10.02.18 3 кръга: кръстосан напад с ластик x20 общо клек атг с ластик м/у бедрата…

07.02.18 20 минути велоергометър 10 на 10-11 степен, пулс до 153. 10 на 7 и…

[quote author="Deyan" date="1517766766"][quote author="Ангелова" date="1517765837"] Днес се размислих, че идват Великденските пости и сякаш бих…

31.01.18 веловргометър 5 минути на 8 ст. пътека 32 минути: 10 вървене на наклон 15%…

30.01.18 пътека 8 минути на 5% вървене 4 кръга: гоблет с дъмбел 20кг x10 плие…

[quote author="Ivaylo" date="1517251492"]Това е разгрявката, а тренировката къде е?! Шегувам се, но малко скромно ми…

29.01.17 велоергометър 22 минути на 7 и 8 степен. 3 кръга: руско усукване с крака…

[quote author="Queen Cobra" date="1517226713"][strong]Зори[/strong], Показах снимки на жени, чиято физика намирам за приятна и красива.…

[quote author="Queen Cobra" date="1517213187"] От друга- не виждам нищо смислено в това да показвам някакви…

24.01.18 велоергометър 15 минути на 9 и 8 степен 4 кръга от: плие с дъмбел…

23.01.18 За архива: Велоергометър 12 мин. на 8/9ст. Пътека 29 мин общо. 5 вървене 10…

[quote author="Ivaylo" date="1516564852"]И като тръгнеш да ги правиш цели, не забравяй да сложиш една възглавница…

[quote author="kaloyan" date="1516561014"]Много добре. При лицевите ако може да вкараш таза и корема, за да…

21.01.18 4 кръга: клек с ластик м/у бедрата x20 кръстосани напади с ластик x20 общо…

20.01.18 Пътека 5 мин вървене К.тяга - 1х5@40; 3х5@50; 3х5@55 Набиране с ластик - 2х6;…