ZshA
26.10.17 Пътека днес 46 мин: 10 мин разделени 5 ходене 8% наклон + 5 бягах…
Рerseverance ☆25.10.17 4-5 минути на пътеката с лек наклон клек атг - 1x5@30; 1x5@40 ; 4x5@45…
Рerseverance ☆24.10.17 Групова тренировка 60 мин Загрявка 5-6мин Основна част: 12 кръга с малки почивки: клек…
Рerseverance ☆23.10.17 Пътека 42 минути: 5 ходене на 10% + 5 с намаляне наклона до 0%.…
Рerseverance ☆22.10.17 5 минути на пътеката леко позагрях 4 кръга с по 60-80сек почивка м/у упр.…
ДиетиАко ти свалиш 4 кг , следва да си с поднормено тегло. Това не те…
Рerseverance ☆17.10.17 60 минути групова тренировка. Загрявка , Упражнения с гири предимно , малко крънчове различни…
Рerseverance ☆16.10.17 Пътека 45 минути: 10 на наклон 10% с 5км/ч 20 мин бягане на 10…
Рerseverance ☆15.10.17 Въже 1-2 серии по 50 скока+ малко ротации През 60 сек: Клек атг- 1x8@30;…
Рerseverance ☆14.10.17 пътека 5 минути без наклон к.тяга - 1x5@40; 1x5@50; 1x3@65; 1x1@75; 1x3@65; 1x6@60 лег…
Рerseverance ☆13.10.17 пътека 41 минути: 10 минути вървях на наклон 10% с 5 км/ч 17 минути…
Cuz I'm T.N.TЧестит Рожден ден, Крофт! ) Бъди здрава , упорита и удовлетворена,…
Рerseverance ☆11.10.17 велоергометър 10 минути на лека степен 6 , бавно през 1 мин: гоблет клек…
Рerseverance ☆10.10.17 60 минути групова тренировка. Загрявка 10-12 минути основна част - 9 врътки x 3…
Рerseverance ☆09.10.17 пътека 42 минути: 10 ходене на наклон 10%, скорост 5км/ч 15 минути бягах монотонно…
Рerseverance ☆08.10.17 пътека 40 минути: 10 минути вървях на 8,5%, скорост 5км/ч 10 минути тичах на…
Дневникът на V :]Честит рожден ден! Усмихната бъди, здрава и винаги толкова отдадена на това, което правиш!
Рerseverance ☆07.10.17 малко пътека 5 минути скрипец рпх - 1x4@30 ; 3x3@40 набиране с ластик общо…
Рerseverance ☆05.10.17 пътека 31 минути: 10 на лек наклон 8,5%, скорост 4,5-5км/ч, пулс 125 10 на…
All aboutЧестит рожден ден! Здрав, щастлив и успешен!