ZshA

[quote author="Sanya" date="1505934365"]Еее Зори не мога да не те похваля! Супер изглеждаш наистина![/quote] Мерси, съпорт!…

20.09.17 Велоергометър 15минути, степеннта 8-9, пулса височък до 152 макс не падна под 140. 4…

19.09.17 Групова 60 мин днес. Загрявка 10 мин Основната част беше доста разнообразна този път.…

18.09.17 Пътека 35 мин, 4км: 12мин. ходене на наклон 12%, 5-6,1км/ч 8 мин. отсечки 30/60…

[quote author="Queen Cobra" date="1505654148"][quote author="Ангелова" date="1505653025"] На състезание ли ще се явяваш, та тренираш преко…

[quote author="Queen Cobra" date="1505652499"] Уморено и мързеливо ми е, но няма как, тренировките не са…

17.09.17 К.тяга - 1x5@50; 1x5@60; 1x3@70; 2x2@75 Гребане от земя @20- 3x6 на ръка Плие…

16.09.17 Велоергометър 12 мин.-7ст. Набиране тпх с ластик - 2x3 + 3x2 Скрипец тпх -…

14.09.2017 15 минути пътека, ходене 10% наклон и 5,5км/ч клек атг - 2x10@10 диск +…

[quote author="Габриела Георгиева" date="1505276955"][quote author="Ангелова" date="1505241543"]12.05.17 Прибрах се леко уморена, и сътворих едно нахутено брауни,…

12.09.17 Днес групова 60 минути: загрявка - 10 (скоци; ротации и т.н) основна част :…

Честит Юблией, Мира! Бъди здрава и щастлива!

11.09.17 велоергометър - 15 минути на 6 и 7 степен, максимален пулс 138. 4 кръга…

Happy birthday, Усмивке! Здрава, удовлетворена, обичана и щастлива! :*

09.09.17 10 мин загрях на пътека. Лек наклон, повървях си. Клек атг - 1x7@30; 4x5@40…

08.09.17 Пътека 35 мин Вървях под наклон бавно от 10 до 3.5%. + 15 мин…

06,09.17 малко разтягане плие с 20 кг дъмбел - 4x10 гоблет с 20 кг дъмбел…

05.09.17 32 минути пътека: 20 вървях с наклон 6-14%, с лека скорост. Пулс до 148.…

[quote author="Петър" date="1504524966"]Днес: - 4 пъти 5@120 клек + 5@64 преси Тренирам леко във фитнеса,…

Мерси Иво, ще пробвам. Не водка, узо по-добре Днес 03.09.17…