ZshA

02.09.17 Пътека 4 мин, наклон 10% Разтягане, стави Клек атг -1x8@20; 1x6@30; 2x5@40; 3x4@45; 1x5@40…

30.08.17 6-7 минути на пътеката, 6% наклон вървях. 4 кръга от: набиране с ластик от…

27.08.17 Стигнах и до зала: 10 мин велоергоюетър ,6-7-8 степен, ротации разни 4 кръга от:…

Активна съм, но не и в залата Утре ако успея…

22.08.17 Групова тренировка 60 мин. днес. Загрявка Динамична част - разни скоци,подскоци Табата част упр…

21.08.17 пътека 10 минути на 10-12% вървях 4 кръга от: плие клек с дъмбел 22,5кг…

[quote author="Sanya" date="1503164626"]Зори, доста се залюляваш. Пробвай като пуснеш краката надолу да спреш залюляването като…

19.08.17 Стадион движение: 4x100 въже 3 кръга от: Скок от място с ластиk x10 Ходещи…

16.08.17 10 минути загрях на пътеката 4 кръга от: набиране в тпх с ластик от…

15.08.17 10-на минути вело , пулса качих до и около 128. 4 врътки от: Избутване…

[quote author="БПН" date="1502785701"]Не го давай! Искам я за мен. [/quote] Нали се сещаш кой ще…

[quote author="kaloyan" date="1502784901"][quote author="Ангелова" date="1502737672"] Оказа се, че и в залата, в която ходя има…

14.08.17 велоергометър 20 минути 6-5 степен, пулса в диапазона 132-144 клек Атг - 1x6@30; 1x5@40;…

13.08.17 Пътека 15 мин. на лек наклон 4-5%, скоростта бавна Мешана история: Скрипец рпх 2x4@40;…

Според мен имаш страхотна фигура. Ако бях на твое място…

Дая, какво правиш в силова част? Някаква групова тренировка ли е? Или си тренираш в…

08.08.17 2,5км велоергометър на по-лека степен 4 врътки от: к.тяга - 2x3@70; 2x2@70 Глутеус ритници…

07.08.17 3-4км велоергометър със смяна на степените 4 врътки: Лег- 2x5@25; 2x4@27,5 Разтваряне за задно…