ZshA

15.08.17 10-на минути вело , пулса качих до и около 128. 4 врътки от: Избутване…

[quote author="БПН" date="1502785701"]Не го давай! Искам я за мен. [/quote] Нали се сещаш кой ще…

[quote author="kaloyan" date="1502784901"][quote author="Ангелова" date="1502737672"] Оказа се, че и в залата, в която ходя има…

14.08.17 велоергометър 20 минути 6-5 степен, пулса в диапазона 132-144 клек Атг - 1x6@30; 1x5@40;…

13.08.17 Пътека 15 мин. на лек наклон 4-5%, скоростта бавна Мешана история: Скрипец рпх 2x4@40;…

Според мен имаш страхотна фигура. Ако бях на твое място…

Дая, какво правиш в силова част? Някаква групова тренировка ли е? Или си тренираш в…

08.08.17 2,5км велоергометър на по-лека степен 4 врътки от: к.тяга - 2x3@70; 2x2@70 Глутеус ритници…

07.08.17 3-4км велоергометър със смяна на степените 4 врътки: Лег- 2x5@25; 2x4@27,5 Разтваряне за задно…

03.08.17 Загрявка: въже неизвестни бройки + клек с ластик и глут. ритници с ластик 4…

01.08.17 Отбивам се за малко: 20 минути на пътеката. 10 вървях на лек наклон с…

Честит рожден ден! Здраве, устременост и късмет !

26.07.17 велоергометър 5 минути, ротации някакви клек атг - 1x5@35 ; 1x5@40 ; 1x5@45; 1x5@47,5…

24.07.17 стъпих в залата: 10 минути пътека, имаше 5 ходене на 10,5 % и 5…

18.07.17 велоергометър 15 минути - 9-8-7 степен, пулса успях да вдигна до 143. пътека 30…

[quote author="Queen Cobra" date="1500358796"][quote author="Sanya" date="1500320164"] Тегло сутрин: 57.5кг [/quote] Kъде ги криеш тия килограми?…

16.07.17 Сутрешно: Пътека 22 мин: 10 мин вървене , наклона 6,5-8%, скоростта от 4,5-6,4км/ч. 10…

15.07,17 пътека вървене на 8,5-10% с 5,3км/ч 4 кръга от: едностранно гребане с дъмбел @17,5…