ZshA
12.07.17 9 мин на пътеката повървях с лек наклон 8% + стави , ротации Клек…
Има ли дИбели лели?[quote author="БПН" date="1499406433"] Може би, ако запязя калориите, но включа повече въглехидрати.... Ще съм още…
Има ли дИбели лели?[quote author="БПН" date="1499371062"]Да, това е факт. Нещо конкретно ли смяташ, че липса или просто лобираш…
Рerseverance ☆06.07.17 Пътека вървене 10 минути, наклон 8,5%, до 5,5 км/ч. Пек дек машина - 3x12@17…
Рerseverance ☆05.07.17 Плуване 10 дължини по 25м. + 15 минути солна сауна. Добре ми се отрази.…
Рerseverance ☆04.07.17 Групова тренировка _ по 3 рунда с 3 повторения всеки. Загрявка, скоци от място,…
Рerseverance ☆03.07.17 Кондиционална домашна днес: - за загрявка 4 x 80 скока на въже + 4…
Рerseverance ☆01.07.17 ротации, клекове СТ 2x20; разтяжки разни, добро утро само с лоста 5 врътки от:…
Рerseverance ☆30.06.17 Групова кондиционална днес 60 минути: Загрявката -стави , ротации, скокове на място и т.н…
Рerseverance ☆28.06.17 5 мин повървях на 10,5,% Клек Атг - 1x10@30; 1x6@40; 2x5@45; 1x5@40 Напади с…
Рerseverance ☆27.06.17 Плуване днес . Може би 10-12 дължини 25м. Тегаво, лоша техника Подновявам пак тренировките.…
Рerseverance ☆26.06.17 Загрях малко на наклон 11,5%вървене 5 минути + ротации, стави и т.н К. Тяга…
Рerseverance ☆23.06.17 На старото място малко велоергометър 5 мин, 7 степен…
Роси търси баланса :)Успех, Роси!
Разбира се, че ще се справиш и не поставяй под съмнение това!
[quote author="Зизу" date="1497790093"]И аз съм с подобни мерки, но не изглеждам толкова добре като вас.…
Рerseverance ☆18.06.17 30 минути на пътеката -20 мин. вървях на 12,5-14% наклон, лека скорост 5 км/ч…
Рerseverance ☆17.06.17 10 мин. пътека , наклон 8,5%, леко ходене + клекове СТ клек атг с…
Рerseverance ☆[quote author="Sanya" date="1497553294"][quote author="Ангелова" date="1497550948"] И нещо красиво в монотонния вчерашен ден. Но пък с…
Рerseverance ☆15.06.17 3-4 min на пътеката, клек Ст, загрявки някакви, добро утро с лоста клек Атг…
Рerseverance ☆[quote author="Ivaylo Stefanov" date="1497381664"]Защо, не вкараш стойка на ръце? Може да си я правиш и…