ZshA
13.06.17 25 минути велоергметър, на различни степени 10-9-8-7. Пулса до 138. 3 врътки от: коремни…
Lifting The Dream *Intuitive eating & Girly Gains**Много добре, Санче , много добре ! преди повече от година
Рerseverance ☆12.06.17 въже 3 x 40 скока - 5 обиколки бягане , нормално темпо + 10…
Рerseverance ☆11.06.17 40 минути пътека. Започнах с 3% вдигах до 12,5%, вървях. Скоростта от 3км/ч до…
Рerseverance ☆10.06.17 5 мин загрявка на пътеката , 10% наклон, клекове СТ - 1,2 серии x10…
Рerseverance ☆[quote author="БПН" date="1497035764"]С почти еднакви мерки сме. Само дето изглеждаш много по-добре. Много ти се…
Рerseverance ☆09.06.17 малко загрявка на велоергометъра 5 минути, 6 степен 4 врътки от: добро утро с…
Рerseverance ☆08.06.07 пътека 11 минути вървене на 9,5%, скоростта до 5,5км/ч 4 кръга от: плие с…
Рerseverance ☆06.06.17 21 минути вървене на пътеката , накло 12%, скорост: 5- 6,1км/ч, пулса до 150.…
Рerseverance ☆05.06.17 5 oбиколки бягане - около километър + 3x40 скока на въже + 2 обиколки…
Рerseverance ☆04.06.2017 5 мин. на пътеката, наклон 10% 4 врътки: тяга с прави крака с щанга…
Рerseverance ☆01.06.17 стави, ротации 3 кръгчета: к.тяга - 3x4@70 клек Атг - 3x6@40 въже - 3x100…
Рerseverance ☆31.05.17 Да затворя месеца с тренировка навън: 3 x50 скока на въже + 10 обиколки…
Рerseverance ☆29.05.17 7 мин. на велоергометъра 4 кръга от: вертолет с пудовка @16 - x 8…
Рerseverance ☆28.05.17 Бързичко така раздвижващо: пътека 10 минути на 5км/ч , 7,5% наклон, стави добро утро…
Рerseverance ☆25.05.17 пътека 33 минути: 17 мин. вървене на наклон 10-11.5% , с 5,7км/ч 10 мин.…
Дневникът на Петър[quote author="Петър" date="1495712905"]- 5х10@100 клек Вчера плуване. Имам чувството, че плуването ми коства много усилия…
Рerseverance ☆24.05.17 въже - 5x40 + стави , ротации добро утро @20 - 3x12 военна преса…
Рerseverance ☆23.05.17 велоергометър - 15 минути, 7-8-9 степен к.тяга - 1x3@70; 1x2@80; 2x1@80; 1x3@75; 2x3@70 лег…
Рerseverance ☆21.05.17 3-4 минути на пътеката 3 врътки от: плие с дъмбел @25 (без пълно разгъване)…