StrongeR

StrongeR

Желязото страда и става меч

Вчера Тяга 220кг 5, 4, 4 Гребане с щанга 4х8 100 Набиране широко 4х5 Скрипец…

Желязото страда и става меч

В петък Раменна преса седнал 70кг 10, 8, 8, 6, 6 Раменна с дъмбели 4х8…

Желязото страда и става меч

Днес Кобилица до 300кг 4 дължини Фермерска 120 на ръка 4 дължини Чувал 50кг 6…

Желязото страда и става меч

Днес : Чукове 4х12 20 на ръка Скотово с щанга 4х10 30кг Бицепс на скрипец…

Желязото страда и става меч

Днес Лег 4х3 155 Горен висок с дъмбели 2х6 45 на ръка и 2х6 50…

Желязото страда и става меч

Вчера: Тяга 4х6 210 Снач тяга 2х10 130 Пендли гребане 2х7 130 Набирания широко 4х5…

Желязото страда и става меч

Абе, изведнъж се сетих за този форум и си викам чакай да драсна в тефтерчето…

Желязото страда и става меч

Днес: Клек 4х5 160 Преден 3х3 130 Лег преса 4х15 300 Квадрицепс 4х15 50 на…

Желязото страда и става меч

Вчера Лег до 1х160, 2х2 150, 130х5, 100х15 Горен лег 4х10 90 Горен лег с…

Желязото страда и става меч

Добър данн Започвам пак със записките Вчера : Висока тяга до 2х2 280 Тяга до…

Желязото страда и става меч

Малко го заебах дневника, та да направя един ъпдейт: по време на карантиЯта тренирах вкъщи,…

Желязото страда и става меч

Лег 4х4 140; 6х115, 9х105 Кофи 4х10 Тесен лег 4х6 90 Френско 3х8 45 Бицепс…

Желязото страда и става меч

Клек с пауза 5х5 130 Румънска тяга 4х10 130 Гребане 4х6 105 Гуд морнинг 3х8…

Желязото страда и става меч

Днес трябваше да клякам, но кръста не се чувстваше добре, така че отмених и клека…

Желязото страда и става меч

Румънска тяга 130 4х8 Горен лег 3х105, 4х5 90(много нестабилно беше и пейката много шаваше)…

Желязото страда и става меч

Силово Обръщане от земя 3ки през 10-15кг, после 2х3 120; 3 и 2 на 130…

Желязото страда и става меч

В сряда малко чувал, лицеви, набирания, ама не върви такива "простотии" :D , пък и…

Желязото страда и става меч

Клек 130 4х10 Нещо между горен лег и раменна седнал 4х6 90 Обръщане 2х5 105,…

Желязото страда и става меч

От днес започваме пак Тяга 4х10 140 Раменна 3х4 90 Гребане 4х8 90 Бицепс 45…

Желязото страда и става меч

Вчера Тяга 150 Скрипец 80 Лег 120 Горен с дъмбели 37,5 Клек 130 Квадрицепс 70…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1