StrongeR
Днес Лег 4х3 155 Горен висок с дъмбели 2х6 45 на ръка и 2х6 50…
Желязото страда и става мечВчера: Тяга 4х6 210 Снач тяга 2х10 130 Пендли гребане 2х7 130 Набирания широко 4х5…
Желязото страда и става мечАбе, изведнъж се сетих за този форум и си викам чакай да драсна в тефтерчето…
Желязото страда и става мечДнес: Клек 4х5 160 Преден 3х3 130 Лег преса 4х15 300 Квадрицепс 4х15 50 на…
Желязото страда и става мечВчера Лег до 1х160, 2х2 150, 130х5, 100х15 Горен лег 4х10 90 Горен лег с…
Желязото страда и става мечДобър данн Започвам пак със записките Вчера : Висока тяга до 2х2 280 Тяга до…
Желязото страда и става мечМалко го заебах дневника, та да направя един ъпдейт: по време на карантиЯта тренирах вкъщи,…
Желязото страда и става мечЛег 4х4 140; 6х115, 9х105 Кофи 4х10 Тесен лег 4х6 90 Френско 3х8 45 Бицепс…
Желязото страда и става мечКлек с пауза 5х5 130 Румънска тяга 4х10 130 Гребане 4х6 105 Гуд морнинг 3х8…
Желязото страда и става мечДнес трябваше да клякам, но кръста не се чувстваше добре, така че отмених и клека…
Желязото страда и става мечРумънска тяга 130 4х8 Горен лег 3х105, 4х5 90(много нестабилно беше и пейката много шаваше)…
Желязото страда и става мечСилово Обръщане от земя 3ки през 10-15кг, после 2х3 120; 3 и 2 на 130…
Желязото страда и става мечВ сряда малко чувал, лицеви, набирания, ама не върви такива "простотии" :D , пък и…
Желязото страда и става мечКлек 130 4х10 Нещо между горен лег и раменна седнал 4х6 90 Обръщане 2х5 105,…
Желязото страда и става мечОт днес започваме пак Тяга 4х10 140 Раменна 3х4 90 Гребане 4х8 90 Бицепс 45…
Желязото страда и става мечВчера Тяга 150 Скрипец 80 Лег 120 Горен с дъмбели 37,5 Клек 130 Квадрицепс 70…
Желязото страда и става мечТяга 140 Скрипец 75 Лег 115 Горен с дъмбели 35 Клек 120 Кваерицепс 70 Раменна…
Желязото страда и става меч3х8 Тяга 130 Скрипец 70 Лег 110 Горен с дъмбели 35 Клек 110 Кваерицепс 70…
Желязото страда и става мечВчера (всичко 3х8) Тяга 120 Скрипец 65 Лег 105 Горен с дъмбели 32,5 Клек 100…
Желязото страда и става мечНе съм писал от известно време... ще опиша накратко какво се случи. Претърпях няколко контузии(проблемът…