на 46 години
Ето ти упражнения http://www.passion4profession.net/en/buttocks-exercises/
Упражнения в домашни условияАко искаш да се потдържаш,може само с лицеви упори(различни видове),клекове(различни видове),коремни преси(различни видове не един…
Кардио всеки ден или през ден?Прави кардиото в нетренировъчен ден, защото се увеличават дните от седмицата, в които тренираш и…
Добра ли е програмата? (малка особеност)Стефчо,забравих да ти кажа,че при упражненията за бицепс,трицепс и брахиалис задържам на прав ъгъл,само при…
Добра ли е програмата? (малка особеност)За бицепс правя само 2 упражнения и 2 за брахиалис(защото тренирам вкъщи и нямам друга…
Добра ли е програмата? (малка особеност)Да ти пиша ли за бицепс и трицепс ?
Добра ли е програмата? (малка особеност)Сега ще ти кажа упражненията за рамо,които правя предно,средно и задно: Предно:Повдигане на ръцете напред…
Добра ли е програмата? (малка особеност)Да,но не разполагам с уреда,но може да си намеря една пръчка и един сезал и…
Добра ли е програмата? (малка особеност)Първо,тренировката за предмишница е на 2части: В първата част:Обикновенно сгъване с дъмбел(без да пускаш до…
Добра ли е програмата? (малка особеност)Ще ти напиша програмата утре,която използвам аз,ти си прецени кои упражнения да изпозлваш и как…
Добра ли е програмата? (малка особеност)На 34г съм 88-90кг,не тренирам в клуб,просто отивам да играя в клубове,не се записвам,да не…
Кето диета - какви източници на мазнини са за предпочитане?Полиненаситените и мононенаситените мазнини.
Добра ли е програмата? (малка особеност)Как,ти влиза в тренировката за бицепс и трицепс,я ми изясни цялата си тренировка за ръце,със…
Добра ли е програмата? (малка особеност)Божей...не им е за цел да правят големи ръце просто от тренировките растът може би,и…
Добра ли е програмата? (малка особеност)"сила и размер са взаимносвързани" Пишеш пълни глупости,голяма ръка не значи силна...
Добра ли е програмата? (малка особеност)Ето клипът от,който взех снимката по горе,ако не ми вярваш,че е той: http://www.youtube.com/watch?v=xaVXf-B9GIw - първите…
Добра ли е програмата? (малка особеност)[quote author="BULLED" date="1371836338"][quote author="Заек Суши" date="1371835514"] Edit - Не бях видял за канадската, :x така…
Добра ли е програмата? (малка особеност)[quote author="BULLED" date="1371831716"]За мен е трагична програмата. Къде са ти краката? А гърбът къде е?…
Създайте ми хранителен режимhttp://www.bb-team.org/articles/913_pokachvane-na-teglo-s-nisko-vaglehidratna-visoko-mazninna-dieta-nvd-vm
мнението ви за големите килограми и този клип:)