[quote author="kaloyan" date="1709465720"]Днес се дотъркалях до Голи Връх, времето чудесно, аз фалит отвсякъде. Пак на…
Леко раздвижванеДо междинна е сухо , ама нагоре гаранция е кал и мизерия. Не за друго…
Стронг енд бетон!Аз съм забелязал , че ако вработя хубаво такава плътност и интензивност ми понася (не…
Към трениращите на 50+Зависи кой при какви обстоятелства и как е почнал да тренира от ранна възраст според…
ТайЧиЧуанБраво , Айде попътен вятър !
Фитнес и андропаузаСори баце Дидко не се сдържах.
ТренировчициВчера 5 кръга от Тяга 5х2х60 Фермерска 50 метра 5 кръга от гребане 5х40гк на…
Леко раздвижванеЧичи беше пуснал долното видео в на Боби дневника и оттам има какво да се…
ТренировчициТорба 17 кг 3 рунда 10 въртене на страна 10 изхвърляния 10 борцови отскока 3…
80/20[quote author="Dydo" date="1701285167"]В столовата си имахме чиния за съответното ядене. Тоя що е ял в…
80/20[quote author="Dydo" date="1701282660"][quote author="Georgi Ivanov" date="1701281644"]Уиски с пържоли бях виждал , ма уиски с пица…
80/20Уиски с пържоли бях виждал , ма уиски с пица не.
Тренировчици5 рунда от: суплес ластици, пудовка 40кг 5 втурвания напред 5 сумо клек подскок 5…
ТренировчициВработване въженце и ротации с ластици. пудовки 2х20 Армор комплеска на Дан Джон за 20…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТова от лицева съм виждал да го правят по фитнеси на машина даже мисля, но…
ТренировчициВработване въже и ластици. 3 кръга от: 10 въртене на страна торба 17 кг 10…
80/20Хванах се щото стълби от 1 до 2 е все едно само да го забелиш…
80/20[quote author="Dydo" date="1700594041"][strong]21.11.2023 г.[/strong] Обръщане и преса в малък обем, стълби до 1х1,2 с КБ24;…
Подобряване на бройката лицеви опориТака както си почнал след 10 дена ше правиш 30 лицеви. Според мен стълбовидния подход…
ТренировчициВработване: Скачане на въже , ротации с ластици , мобилност , висене. 7 кръга: 5х2х60кг…