Честит Рожден ден! Жив и здрав,и всичко най-добро!
Дневник на Jikata260 тяга днес :) .Иначе,тренировка доста хаотична и няма да я пиша,посгъвах и разгъвах ръцете…
Самбо + фитнесОт 13 до 18 г тренирах класическа борба,с прекъсвания тук там(не съм бил в спортно)...на…
The 42 ![quote author="Пламен Петров" date="1346678017"]Аз още си спомням как с нетърпение чаках дядо ми да издои…
The 42 !За био мляко си говорим нали ? Щото аз ''млякото'' от магазина не го броя!…
The 42 !Всеки луд с номера си ;) Аз пък съм постоянно зареден с мляко...мога да погълна…
Мъжете и брадатаЯвно не са те драскали достатъчно с брада :D и си нямала обриви! ... или…
Дневник на Jikata2000... ;) [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=aGFZq4od-VQ[/youtube]
Как да се науча да седя по-дълго време прав ?Кажи колко килограма си и ще ти кажа дали тази работа е за теб!? ;)…
Сила. Дисциплина. Доверие. Търпение.[quote author="HarleyQuinn" date="1346575768"]Копирам Теодор! [url=http://yourlisten.com/channel/content/16912089/pozdrav_:)]http://yourlisten.com/channel/content/16912089/pozdrav_:)[/url][/quote] (bow) (bow) (bow)
Too Little, Too LateОсвен ,че изглеждаш супер,си се и подмладил :) Свалям шапка за постигнатото!
Любим изпълнител / група2pac,naughty by nature,notorious b.i.g,ja rule,RZA,Ice cube,Young buck,Mob Dep,Master P... Total,Too Short,NExt,Tyrese,112,Ginuwine,KC & JoJo,Toni Braxton,Loon.... Излишно…
Дневник на JikataЗабравих да напиша ,че онзи ден правих тягата с по-широк хват от нормалния...ама се сетих…
Дневник на Jikata[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=zFgVAuWNCLU[/youtube]
Самбо + фитнес[quote author="Kristiqn Ivanov" date="1346419377"] А и момчето питаше за покачване на мускулна маса ти какво…
Дневник на JikataЗагрявка + борческо въртене с 10 кг дискове + тръстери на 40 и 60 кг…
Дневник на JikataНе са чак толкова силни за моите 113 кг,но на фона на дърпащите са доминиращи…
Дневник на Jikataпрез 15 сек: 1 Набиране -- 10,8,5,5 2 Лег -- 10х110,7х110,6х110,4х110 3 Тяга -- 10х180,10х180,8х180,5х180…
Дневник на Jikata[strong]Военна преса стриктна[/strong] -- 10х40,10х60,5х80,2х90 + пуш преси 6,5 х 90 [strong]Борческо обръщане[/strong] -- 20х60,15х80,10х80,8х80…
Кондиция и Красота:) като започнах да чета тренировката и като стигнах до power clean 100 кг,за момент…